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亞麻子

樂活營養師編輯群

亞麻子裡所含的營養成分包括木酚素、植物固醇、酚酸、植酸、纖維、ω-3脂肪、鎂。

亞麻子是植物化學成分木酚素最豐富的食物來源。在一百種不同的木酚素當中,只有兩種具有植物雌激素特性。木酚素也能抗氧化,可保護人體免於自由基的宛害;亞麻子也有助於保持腸道健康。

如果更年期女性食用大豆或亞麻子類的食物,能幫助減輕更年期症狀,不過亞麻子含有大量的ω-3脂肪,因此也能改善發炎情況。

 

 

  

(以上內容參考引用  《優營養素小百科》長庚技術學院,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

亞麻子

    營養素
  1. 木酚素、植物固醇、酚酸、植酸、纖維、ω-3脂肪、鎂
    益處
  1. 預防癌症
  2. 有助於調節更年期徵候群
    注意事項(禁忌)
  1. 暫無資料

 

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