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沙丁魚

樂活營養師編輯群

沙丁魚含有豐富omega-3、鐵、鎂、磷、鉀、鋅、銅和錳。

沙丁魚內含豐富omega-3脂肪,omega-3有助於提昇情緒、思考、血液循環,還有葡萄糖與胰島素的代系;能降血壓和預防心臟病。沙丁魚也有鐵、鎂、磷、鉀、鋅、銅和錳,當然也還有完對的維生素B群,更是非肉類維生素B12的來源。沙丁魚是補充硒很好的來源。

 

 

 

 (以上內容參考引用  地《球上最健康的150種食材》商周出版,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

沙丁魚

    營養素
  1. omega-3、鐵、鎂、磷、鉀、鋅、銅和錳
    益處
  1. 降低心血管疾病的風險
  2. 提昇情緒、思考、血液循環
    注意事項(禁忌)
  1. 暫無資料

 

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