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酪梨

樂活營養師編輯群

酪梨裡所含有α-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、單元不飽和脂肪等營養成分。

α-胡蘿蔔素與維生素E一樣,需要脂肪的協助才能被人體完全吸收。酪梨剛好是單元不飽和脂肪最好的天然食物來源,因此成為理想且有益心臟的營養食物;酪梨所含的α-胡蘿蔔素,它的抗氧化能力可預防體內壞的低密度脂蛋白氧化,減少罹患動脈粥狀硬化的危險性。

 

 

 

 

(以上內容參考引用  《優質營養素小百科》長庚技術學院,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

酪梨

    營養素
  1. α-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、單元不飽和脂肪
    益處
  1. α-胡蘿蔔素它的抗氧化能力可以預防體內「壞的」低密度脂蛋白氧化,減少罹患動脈粥狀硬化的危險性
  2. 有益心臟健康
    注意事項(禁忌)
  1. 暫無資料

 

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