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可樂

樂活營養師編輯群

可樂中主要營養成份有糖、碳酸水、磷酸、咖啡因、鈉等。可樂中所含的咖啡因,可振奮、提神,還有而尿的作用,且含有大量的二氧化碳氣泡可清熱解暑。

可樂一罐355C.C的可樂約180大卡,喝多了容易造成熱量過剩,導致肥胖,並且刺激血脂肪上昇、增加心血管負擔;為避免攝取熱量,可加涼開水稀釋糖份。可樂所含的磷會降低體內鈣、鐵吸收,過量飲會影響骨骼生長、造成缺鐵性貧血;二氧化碳會令人有腹脹感而降低食慾;咖啡因會刺激胃酸分泌、傷害腸胃。

樂活營養師小撇步:
可樂+檸檬+薑=暖胃、驅寒
檸檬有維生素C;薑可行氣活血。當身體感到忽冷忽熱、鬱悶沒胃口時,可將薑泡在可樂裡面,再加入1~2片檸檬,溫熱後飲用可暖胃驅寒、抵抗感冒、暫時提神。

 

 

 

(以上內容參考引用 《吃對食物健康100分》康鑑文化,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

可樂

    營養素
  1. 糖、碳酸水、磷酸、咖啡因、鈉
    益處
  1. 可振奮、提神、利尿、法熱解暑
    注意事項(禁忌)
  1. 肥胖、糖尿病患者、嬰幼兒、老人和孕哺期不適用合飲用

 

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