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香蕉

樂活營養師編輯群

香蕉裡含有維生素C、鉀、鎂、食物纖維、果糖等營養成分。

香蕉同含多種維生素,常吃香蕉的人不僅不會發胖,而且能使皮膚細膩健美,且果肉中的甲醇萃取物的水溶液有抑制真菌、細菌的作用,常食用香蕉能有效地防治作管硬化降低血管中的膽固醇和高血壓,香蕉中含有一種化學物質,能刺激骨粘膜的抵抗力,增強對胃壁的保護。

樂活營養獅小叮嚀:食用前,且以鹽水浸洗,除去澀味,減少或避免過敏的發生。

 

 

  

(以上內容參考引用

 1.《飲食保健祕訣900招》積木文化

 2.《醫生沒教的1001飲食宜忌》漢宇「精緻生活」編輯群

對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

香蕉

    營養素
  1. 維生素C、鉀、鎂、食物纖維、果糖
    益處
  1. 防止皮膚老化、脫皮
  2. 防治血管硬化
  3. 降低血中的膽固醇和高血壓
    注意事項(禁忌)
  1. 胃酸過多者不宜吃、消化不良

 

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