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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

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近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

我的Costco必買No.1

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提到Costco,大家都有說不完的必買名單:雞肉捲、貝果、烤雞、巧克力和各種能想到的便宜、好用、需要或不需要的家庭用品.......<詳全文>

台灣基層診所首度糖尿病照護大普查 成果揭曉! 5成糖友血糖達標,4成合併腎功能併發症!糖友謹「腎」留「心」! 台灣基層糖尿病協會推出「及時篩、腎心安」計畫 助糖友遠離洗腎危機!

中央健保署的統計資料指出,有接近四成的糖尿病患都在基層診所就診與治療,台灣基層糖尿病協會理事長李洮俊醫師表示,根.......<詳全文>

熱量 搜尋 熱門 結果約 433 個,以下為 421-430 個

喝咖啡 小心喝到暴肥

聯合報╱記者劉惠敏

「我沒吃什麼東西怎麼也會胖」?這是許多人的疑惑,連醫師也納悶。一位醫師自認飲食正常,但兩年暴肥十多公斤,才發現自己每天必喝的「焦糖瑪奇朵」,大杯熱量就有三百廿大卡,不胖也難。........

油麵的營養成份?油麵(黃色麵條)聽起來很油,它的成份是有油?油麵算健康食品?有營養嗎?常吃油麵會如何?囤油在身?

亞洲大學保健營養生技學系/趙哲毅助理教授

油麵不能算是健康食品,但有其一定之營養成分,如含有豐富的醣類(碳水化合物)及油脂,是主要產生熱量的來源,以及少量的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質。........

大家一起來找”油”!

蔣瑜 營養師

為什麼要找油呢?我們都知道「糖、鹽、油」是食物美味的來源,但是高糖、高油、重口味的美食背後,往往躲藏著慢性疾病的陰影。肥胖尤其是許多慢性病的肇因。當我們日常攝取食物的總熱量超出身體活動所需要的熱量時,這些多出來的熱量就會累積成體脂肪,造成肥胖。........

零食熱量知多少?

三軍總醫院營養部營養部 林晏如 營養師

如果您喜歡吃零食的話可要特別注意了,以體重50公斤為例,攝取100大卡熱量零食,如吃豬肉乾3片,需要爬樓梯10分鐘,吃開心果15粒要走路40分鐘,吃蛋捲1條,您可能需要跳有氧舞蹈20分鐘,好吃的金莎巧克力1又/13顆,您可能需要搖呼拉圈60分鐘,而喝好喝的Qoo(酷果汁)200cc則需游泳15分鐘才能消耗其攝取熱量嗎?........

加味水~~您喝過了嗎?

彰化基督教醫院 營養師 游欣亭

每個人都有口渴的經驗,幸運的是在我們四週馬上可以獲得解渴的機會;不覺水的可貴;從電影上的場景,看到大海中漂泊、沙漠炙熱難行的情況,饑渴交迫下取尿解渴;可見”水”對生命之重要性。 “水”是種看起來透明無色、喝起來無味,感覺簡單的物質;但它卻是與陽光、空氣並列為生物生存的三大要素;一個人可以三天不吃東西,仍覺神智清明,但如果三天不喝水則可能精神恍惚。........

營養標示,您注意到了嗎?

柯玉珍 營養師

購買包裝食品時,除了注意廠商、地址、成份、保存期限或有效期限外,您是否注意到營養標示呢?對於肥胖、高血脂症、糖尿病、高血壓患者等或是一般民眾,可從營養標示明確知道食品中所含熱量、蛋白質、脂肪、鈉等等的含量,藉此控制食物攝取達到均衡營養。........

外食輕鬆吃~排餐的用餐技巧

劉素櫻 營養師

雖然,外食聚餐很容易胖,但人不是動物,會有需要應酬的社交場合。若在減肥過程中遇到需要聚餐的場合怎麼辦呢?這次我們要探討的是排餐要怎麼點,怎麼吃才能兼顧窈窕與社交生活。........

斷食減重 夭瘦危險

中國時報/記者 張翠芬

哇!陳水扁禁食不到五天就暴瘦四公斤,斷食瘦身效果這麼好,能否用斷食法減重?專家指出,斷食確實可以快速減輕體重,但減掉的可能是肌肉,而不是脂肪,甚至反而傷身,且更容易復胖。........

養生中秋節,人人做得到

孫文蕙 營養師

市面上各式琳瑯滿目的月餅,雖然餡料不同,但多潛藏著高油、高糖、高膽固醇、高熱量的飲食危機(參看表一),但可藉由參考『營養標示』了解各式月餅份量大小、熱量多寡及內餡種類等項目,以挑選適合自己食用的月餅;同時,亦建議與家人一起分享一份月餅或分數次食用品嚐,藉由聰明選擇及控制攝食量,避免食用過多的熱量,造成節後肥胖。........

小吃熱量不小 當正餐當心肥

中國時報:張翠芬

大陸毒奶粉吃不得,不如改吃台灣小吃,但美味的台灣小吃熱量卻不「小」!國內營養學界首度針對全台特色小吃進行營養分析發現,多數小吃熱量高得驚人,台東米苔目、台南鱔魚意麵和棺材板都超過七百大卡,吃一份小吃差不多吃掉成人全天所需一半的熱量。........


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