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橘子

樂活營養師編輯群

橘子裡含有醣類、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鎂、維生素A、C、B群、P等營養素。


橘子含有多種有機酸和維生素,對新陳代謝、老年人心肺功能有益;維生素C和類胡蘿蔔素等抗氧化物質,可以抗老防癌;此外維生素與礦物質能預防血管破裂與血管硬化,調節血壓;橘皮成分的檸檬烯與揮發油能助痰排出。

橘子一天不要吃超過3顆,應碌免短時間內過量食用,否則容易造成體重增加以及三酸甘油酯異常。除此之外,糖尿病患者不宜一次吃太多顆的橘子,以免造成餐後血糖過高。

 

(以上內容參考引用 《吃對食物健康100分》康鑑文化,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

橘子

    營養素
  1. 醣類、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鎂、維生素A、C、B群、P等
    益處
  1. 促進新陳代謝、防癌
  2. 調到血壓、去痰
    注意事項(禁忌)
  1. 暫無資料


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