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番石榴

樂活營養師編輯群

番石榴又稱芭樂,其中的的營養成份包含蛋白質、維生素B1、維生素C、食物纖維等。

番石榴的營養價值高為各種水果之首,其維生素C含量比柑橘多出三倍,是人體攝取維生素C的來源可以提高免疫力,特別是可預防上呼吸道感染及有利於提高血管彈性,將膽固醇分解成硫化物而排出體外。其中的鉀、磷、鐵和氯,可以強化骨骼系統和淋巴系統的功能。

樂活營養獅小叮嚀:芭樂多食會損壞牙齒,還會助火生痰,因一次不宜多吃。

 

 

 

 (以上內容參考引用

 1.《醫生沒教的1001飲食宜忌》漢宇「精緻生活」編輯群

 2.《圖解食物營養素》蘋果屋

對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

番石榴

    營養素
  1. 蛋白質、維生素B1、維生素C、食物纖維
    益處
  1. 預防感冒、強化骨骼
  2. 平衡血糖、止瀉
    注意事項(禁忌)
  1. 番石榴多食會損壞牙齒,還會助火生痰,因此一次不宜多吃

 

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