柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
鮪魚
韭菜
冬瓜
豆豉
榛果
迷迭香
咖啡
椰子
荔枝
五味子
草魚
【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞，一招讓妳享用久久
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洋菇
中華百科全書
洋菇中含有蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、鈣、磷、鉀、鐵........
烏魚子
維基百科
烏魚子含有豐富的維生素A、B群、E、銅鋅、蛋白質及脂質及高度不飽和脂肪酸如 EPA 與 DHA........
毛豆
奇摩知識+
毛豆含有很豐富的蛋白質，這是人體生長及修補體組織所必須的營養素，而且它所含蛋 白質的品質，可以媲美肉類的蛋白質，因此被譽為「貧民之肉」。........
羊栖菜
羊栖菜的鈣質含量，居海藻食物之冠，纖維含量更高達牛蒡的七、八倍，還有豐富的鉀、鐵、維生素A、B、C、E不含熱量。........
腰果
新華網
腰果營養豐富。富含大量的蛋白質、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。........
無花果
無花果中含有大量葡萄糖和果糖，含糖量高達20%。同時還含有蛋白質、各種維生素（如維生素A、C、D等）。........
栗子
栗性甘溫無毒,有養胃健脾、補腎強筋、活血止血功效,極益於冬季食用。........
橄欖油
營養資訊站
橄欖油含有豐富的維他命A、D、E、K，及內含的抗氧成分具有抗老化的作用。........
有機胡蘿蔔
台灣營養學會
胡蘿蔔裡有β 胡蘿蔔素、維生素A........
羊乳
台灣區乳品工業同業公會
羊乳中有較高的非蛋白態氮，魯肪中將近20%脂肪酸為短及中鏈的脂肪酸。........