咦！怎麼長痘痘了！？
早已超過青春期的年紀，臉上痘痘怎麼還是不斷冒出來？該不會我又再經歷青春期了吧！？
當然不是青春期又來啦！是你也有「成人痘」的困擾了。
許多25、30歲的上班族一邊打拼事業、一邊長出又大又紅的痘子，讓人十分困擾。這些「成人痘」多發生在臉的下半部，如下巴、嘴邊、脖子等U字型部位，以大膿包、囊腫型式出現，其形成的原因十分複雜，可簡單歸納下列幾項因素：
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1.
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睡眠不足
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作息不正常使荷爾蒙分泌紊亂
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2.
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壓力
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緊張、壓力等心理因素導致痘痘增長
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3.
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化妝、保養不當
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清潔、保養不當使肌膚毛孔阻塞而長痘
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4.
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日曬
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使皮膚分泌的皮脂氧化造成痘痘發炎加劇
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5.
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藥物
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因藥物引起的副作用，如避孕藥
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6.
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經期
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女性經期、懷孕、更年期等使荷爾蒙產生變化
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這些原因通常交互影響，甚至因為難以改變習慣，如工作壓力等，而導致成人痘不斷反覆發生，更難根治。因此有小問題發生時就要先行處理，才不會產生痘疤更難清除。因此預防重於治療，建議從日常生活就開始改變習慣、遠離成人痘：
1. 清潔保養
對肌膚而言，清潔保養可說是最基礎也最重要的，除了針對自己的膚質選擇清潔、保養用品並每日適當清潔，若有化妝也要選擇適合的產品及卸妝乳，才不會阻塞毛孔，讓痘痘有機會肆虐。此外，臉部盡量不要碰觸東西，枕頭套等必須接觸的物品保持清潔也是必須注意的地方。
2. 規律生活、健康飲食
現代上班族最常有的壞習慣就是生活不規律，熬夜、飲食不正常等讓身體處於不健康狀態，進而影響體內荷爾蒙分泌，導致痘痘發生，因此盡量讓自己睡眠充足、飲食均衡，多吃健康的蔬果、少吃油膩、辛辣食物等維持好的生活習慣才有助減少痘痘生長。
3. 放鬆心情，舒緩緊張
工作壓力、自我要求太高、思慮過甚的人也較容易長痘痘，因此學會放鬆、舒緩自己是必須學習的功課。
如果有成人痘問題，建議早點向醫師諮詢治療，醫師會依情況給予口服或外用藥，不過還是必須搭配規律的生活作息與健康飲食才能有效解決痘痘問題唷！
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