清爽不緊繃、濕潤不滑膩，潔顏產品選擇多，該如何挑？

選擇潔顏產品，可以使用後的感覺為依據，若是洗完臉後清爽不緊繃，
濕潤不滑膩，不會有刺癢、發紅、脫皮等狀況，大致上就是適合自己的產品。

洗臉是最基本的衛生習慣，每天至少要洗1～2次，但是你知道自己的洗臉方式是否正確？所使用的潔臉產品是合適的嗎？洗臉這麼一個生活上的小小環節，卻有著大大學問，待專業醫師來為大家剖析。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊長期研究藥妝品皮膚科學，是台大醫院皮膚部藥妝諮詢門診醫師，堪稱「皮膚保養達人」，在他的門診中就曾經看過很多患者，聽人說抗痘洗面乳可以改善，就興沖沖跑去買，且求好心切，一天洗5次，2週之後，臉還是一樣油，痘痘、粉刺也沒改善，甚至每次洗完臉，摸起來皮膚還變粗、臉頰泛紅，完全弄巧成拙，也讓心中的挫折感與自卑感愈來愈大。

邱品齊說明，選擇清潔產品最重要的就是要「適合自己」，簡單的評估標準，可以使用後的感覺為依據，如果洗完臉之後，「清爽而不緊，濕潤而不滑膩」，且不會有刺癢、發紅、脫皮等情形發生，大致上就是適合自己的產品，許多商品標榜有抗痘、控油等功效，醫師直言「對潔臉產品來說，要達到效果難度相當高！」

潔顏產品分4大類
市面上的潔臉產品五花八門，包括洗面皂、洗面乳、洗面凝膠、洗面慕絲、洗面露……等等，各有不同特性，也適合不同膚質的人使用。

1. 洗面皂：固體狀的全皂性洗面皂，幾乎不含水分，純度較高，洗淨力強，大多偏鹼性，適合偏油性皮膚者使用。

2. 洗面乳：有添加乳霜成分的洗面乳，擠在手中加水搓揉，會產生細緻泡沫，但起泡速度較慢，清潔力相對較溫和，洗後也較不會有緊繃感的感覺，適合偏乾及敏感性肌膚使用。

3. 洗面凝膠（凝露）：洗面凝膠或凝露，因為不含油脂成分，容易和水融合，洗後較不會有黏膩感。

4. 洗面慕絲：洗面慕絲因為清潔成分含量相對較低，通常會比較溫和，泡沫也比較多，現在市面上也有不少這樣的產品，由此可知產品不同，清潔力會不同，洗後的感覺也不一樣。

潔顏重點在於清潔
邱品齊強調，潔臉產品的主要功效就是「基礎清潔」，把外在的髒污去除（像是灰塵、表面皮脂及汗液……等），或是把臉上多餘的殘妝及老廢的角質洗去。有些潔臉產品標榜可以控油，對於廣大的「痘痘族」來說，似乎出現了救星，一度成為明星商品。但邱品齊指出，潔臉產品頂多把臉上的油分洗掉，主要是去油效果，說能控油是「言過其實」；加上洗臉時間才短短1、2分鐘，就算真有這樣的成分功效，也沒有足夠時間能讓皮膚吸收。

而號稱能「抗痘」的潔臉產品，大多含有消炎、抗菌成分，對於膿皰型的痘痘會比較有幫助，能夠收斂及殺菌，讓腫脹的部位消炎緩解。但如果是粉刺的話，幫忙就有限了，因為粉刺的形成是毛孔開口被塞住，使用這類產品洗臉，並不會有太大的幫助。另外，有產品添加「炭」成分，說是可以深層清潔、吸附油脂，其實際效果恐怕也不如廣告中說的那麼神奇。

不能天天去角質
此外，去角質也是潔臉產品經常宣稱的「附加價值」，添加了果酸、水楊酸等成分，但實際含量並不高，不如後續使用專門的保養品，不宜期望使用這類產品洗臉，能做到「果酸換膚」的效果。以果酸而言，需要適當濃度及酸度才有作用，如果是添加在洗面乳裡，洗臉時還需要再加水使用，濃度相對變得更稀釋，能產生多少效用，可想而知。

至於有些會在產品中添加「柔珠」，邱品齊指出，柔珠是可以去角質，但不建議天天使用，而有些宣稱「可以深入毛孔、洗得更乾淨」的說詞，其實際效果也有待確認，傳統柔珠不溶於水，會有較高的刺激性及危險性，近來有出現可溶性柔珠的產品，安全性會比較高。

選擇適合自己的產品
綜上所述，潔臉產品的最主要功效是在清潔，「保養品」才能做到的工作，就還給後續的保養程序吧！消費者在挑選時，可以先辨別自己是屬於哪一種膚質，然後再挑選適合的成分，一般來說，清潔成分如：isethionate、lactylate、
phosphate、Sulfosuccinate、betaine、hydroxysultaine、Poloxamer、SPAN、
Polysorbate、ampho-（glycinate／acetate／propionate）、（poly）glucoside等；或是氨基酸系界面活性劑，例如sarcosinate╱glutamate╱alaninate╱glycinate╱methylaminopropionate／hydrolyzed protein……等，都是比較溫和的種類，比較簡單的方式是看成分表時，從字尾開始看，如果出現像TEA-cocoyl glutamate、
Lauryl phosphate、Sodium cocoyl isethionate及Sodium lauryl sarcosinate……等字眼，就可以判定是屬於溫和型的清潔成分。

邱品齊表示，人體皮膚最外面的表層有酸性保護膜，主要是皮脂及汗水所形成，保護皮膚避免受到微生物的破壞或攻擊。這層酸性膜的酸鹼值約在pH4.5～5.5之間，呈弱酸性，在挑選洗臉產品時，弱酸性的產品相較會比較溫和、不刺激。但有些人對於含皂成分存疑，認為含有皂性的產品就比較不好，擔心使用肥皂會傷害肌膚，但邱品齊解釋，鹼性成分確實會改變皮膚表面的酸鹼值，但大多在洗後30分鐘內，皮膚就會自動回復原有弱酸性，其實並沒有那麼可怕。

至於在不同的季節，潔臉產品是否一定也要跟著有所分別？邱品齊認為，並不一定絕對要更換，最重要的還是產品是否適合自己膚質及膚況，洗臉產品是可以因人、因時、因地來做選擇的。

正確洗臉3步驟
洗臉是肌膚保養最重要的一環，懂得挑選產品之外，還要使用正確的洗臉方式，才能避免臉上沒洗乾淨的油脂，形成粉刺或痘痘，或是影響保養品的滲透效果。邱品齊表示，洗臉範圍除了額頭、鼻子及兩頰外，嘴巴週邊、上下眼皮、下巴、下頷、髮際邊緣及鬢角處，也都要確實清潔。

1. 留長髮或有瀏海的人，洗臉前最好先用髮夾、髮帶或髮帽把頭髮固定，把需要清潔的範圍露出來，這樣才不會有遺漏。

2. 洗臉時，將潔臉產品置於手掌，加水搓揉起泡後塗在臉上，以圓形畫圈的方式，由上而下、從中間往外側做按摩，約1、2分鐘後，就可以用乾淨微溫的水沖洗數次。

3. 洗乾淨後，拿乾淨毛巾用拍壓方式將皮膚擦乾，切記不可用力搓揉，同時也不要跟洗澡毛巾混用，以保持清潔。

一般來說，早晚各洗1次臉就已經足夠，膚質偏油的人，可於中午再多洗1次，但如果有異位性皮膚炎的患者，洗臉頻率就不要太高，以免讓缺乏保濕力的肌膚更加雪上加霜。

泡泡要多，臉才洗得乾淨？
許多人認為「泡泡要多，清潔力才夠」，其實是錯誤的認知。邱品齊指出，泡泡的多寡、是否綿細，跟清潔度不一定有關，像是含有氨基酸界面活性劑的溫和洗面乳，其實就很難起泡，綿密的泡泡也不一定表示溫和度較高，主要還是跟清潔成分的種類有關。民眾要依產品成分來判斷清潔力強弱，才是正確的方式，有時過多的泡沫，可能是皂性或界面活性劑太強的關係，反而可能會對肌膚產生不良的影響。

卸妝之後再洗臉
有上妝習慣的人，應先行卸妝再洗臉，尤其底妝及彩妝對於皮膚的黏著力強，常含有較高量的色素、粉體及油性成分，單純用洗臉產品是無法完全清除乾淨，必須靠卸妝產品幫忙。凡是使用了高防水性、耐久、潤色的化妝品，或是遮瑕力高的粉底液、粉底霜等，無論是濃妝或淡妝，最好都先卸妝再洗臉。

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