減重不減便 想瘦身反成小腹婆

台灣醒報 \ 記者 游清淵

炎炎夏日，不少女性為展現窈窕體態，紛紛實行瘦身計劃，但不少人卻發現，瘦身後體重是下降了，小腹卻還是瘦不下來，導致身材比例反而變得不協調。醫師和營養師提醒愛美女性，注意便秘、宿便即可瘦身，而用錯減重方法則將導致便祕情形加重、小腹會更加凸出。........

不當飲食 增加大腸癌發生率

張金堅 醫師

由於社會的飲食型態有了很大的改變，造成近年來大腸直腸癌的發生率節節上升。根據衛生署的統計，大腸直腸癌已是常見癌症的第三位，所以會導致直腸癌的發生，與不正常的飲食型態脫不了關係。........

便秘顯示腸道老化 提高罹患大腸癌風險

中央廣播電台／記者 黃金鳳

根據一份調查顯示，8成5的上班族飽受便秘、腹瀉等腸胃道困擾，醫師提醒這是腸道老化的前兆，要儘速改善，否則，將提高罹患大腸癌的風險。........

夏季養身飲食、作息均須節制

楊惠喬 營養師

夏季養生之道，重於飲食均衡和節制，飲用藥茶可以預防中暑，防暑藥粥也有效用，大量出汗，流失的鹽分和水分，從每天蔬菜水果中，可以得到補充。........

中醫調理腸胃 孕媽咪更舒適

陳文娟 醫師

懷孕的時候，因為體內荷爾蒙變化的關係（特別是「黃體素」分泌增加的作用），會影響腸胃蠕動，懷孕初期常會出現噁心、想吐、吃不下症狀，懷孕中後期，又會出現腹脹、便秘、解不出來症狀，這時想求助醫師又擔心藥物影響胎兒而裹足不前，中醫有什麼好方法能讓孕媽咪更舒適？........

蘆薈連皮打汁飲用 體虛者易腹瀉

台灣新生報／記者 萬博超

常飲蘆薈汁養顏美容，卻長出大暗瘡？北市聯合醫院中興院區中醫師王惟德昨(29)日指出，常有民眾認為飲用蘆薈汁改善膚質，一年輕女性飲用蘆薈汁後卻頻腹瀉，咽喉不適，長出暗瘡，因而前來求診中醫。醫師提醒，蘆薈性寒，連皮打汁飲用更易腹瀉，體質虛弱者不宜飲用。........

西洋參 野生與栽種長得不一樣

台灣新生報／記者 萬博超

不同種類的西洋參名稱讓民眾眼花撩亂。中醫師陳俊明在一場研討會中指出，外觀看起來肥長而由人工栽種的一種西洋參就是巴參；市場上所稱的泡參、野泡則是指野生的西洋參。........

改善幼童偏食問題 營養師:四歲是關鍵

國立教育廣播電台／記者 張毓芹

根據最新的研究，孩子偏食的問題愈來愈嚴重，營養師指出，偏食將影響孩子的腦力與身體肌肉發展，更會影響學習表現，建議家長要改善孩子的偏食習慣，四歲是關鍵時期，只要家長在餐點上多用心，就能愈早改善孩子偏食的情況。........

黑豆，怎麼吃才健康？

張麗娟 營養師

從營養的角度看，黑豆除了具有優質的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質、維生素B群等，也含有許多的抗氧化成分，包括傳統營養素維生素E，還有近代研究發現的新營養素，例如異黃酮素、花青素、皂素等植物化學素，可促進膽固醇代謝、預防心血管疾病，而黑豆含豐富纖維質，也能預防便秘、促進排便。........

減重的好幫手 － 膳食纖維

黃鈴燕 營養師

「肚子餓了，好想吃東西可是又怕變胖，怎麼辦？」相信這是眾多愛美女性在減重時最常感到困擾的一件事，而在這眾多的食物中應如何選擇，才不會影響到體重呢？推薦給你減重的好幫手-膳食纖維。........