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堅果炒飯

康健雜誌

作法:

1.糖腰果、熟杏仁、開心果、熟核桃切碎、菠菜切段備用。
2.炒鍋加熱後放入沙拉油,再加入秀珍菇、紅蘿蔔丁、玉米粒拌炒。
3.加入五穀飯及芝麻油、鹽、胡椒粉以中火拌炒均勻。
4.最後加入糖腰果、熟杏仁、開心果、熟核桃、菠菜炒香且均勻即可。
 

 

 

 

(以上內容參考引用  康健雜誌,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養獅感謝您的指教!)

堅果炒飯

    材料
  1. 糖腰果     10克
  2. 熟杏仁     10克
  3. 開心果     10克
  4. 熟核桃     10克
  5. 菠菜      30克
  6. 秀珍菇切丁   10克
  7. 紅蘿蔔切丁   20克
  8. 玉米粒     20克
  9. 熟五穀飯    1.5碗
  10. 調味料
  11. 沙拉油     1小匙
  12. 芝麻油     1小匙
  13. 鹽       1/4小匙
  14. 胡椒粉     1/4小匙


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