關心身體健康，很多人都會按時檢查血壓、血糖或膽固醇，懂得在指數飆高時，趕快改變作息，不過大多數人拿到骨密度檢測結果後，卻常一頭霧水，搞不懂自己有沒有骨質疏鬆？
想看懂骨密度數字其實很簡單，台北榮總骨科部主任劉建麟說，只要看懂一個數字，就是Ｔ評分。目前臨床檢測骨質密度，最常採用低劑量、安全的雙光子能量檢測（ＤＥＸＡ）利用重量除以面積算出骨質密度。
劉建麟解釋，檢測會得出兩個數字，Ｚ評分（與同齡人的平均骨密度比較）和Ｔ評分（與健康年輕人的平均骨密度比較）。Ｔ評分數字若超過負二點五以上，就代表骨質疏鬆，骨折風險高。
Ｔ評分在負一及負二點五之間，雖不到骨質疏鬆，卻代表骨量不足，應予以補充。小於負一則為健康範圍內。
骨質流失每個人都無可避免，劉建麟強調，只要超過三十歲，基本上骨質就會以每十年百分之三到五速度流失，尤其停經後婦女，頭十年流失速度更是上述的三倍，再來每年也將流失百分之零點四，如何掌握自己的骨密度更形重要。
多久該做一次骨密度檢測？劉建麟說，一生至少兩次，第一次趁年輕時做骨本的資料建立，之後隔五到十年再做一次來比較，若發現明顯流失就要提早預防、治療，並每二到五年複檢一次。
(以上內容參考引用 中國時報 劉建麟 醫師專文 ，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)