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自調生理期的元氣茶飲

吳明珠

生理周期茶飲(生理期前一周喝)
桂圓紅棗茶
材料:桂圓3錢、紅棗10顆、水1,000C.C
作法:材料放入1,000C.C水中煮沸後,熄火悶10分鐘即可,如果覺得麻煩,也可以放入保溫杯,沖1,000C.C熱水,悶20分鐘即可。
■ 吳醫師小叮嚀:血虛氣色不好、體質虛弱者,都可以常飲用此茶,但桂圓量不可用太多,太多容易燥熱,喉嚨痛的人不要喝。

紅棗西洋蔘茶
材料:紅棗5顆、西洋蔘1錢、水350C.C
作法:將紅棗放入35C.C滾水中,小水煮3分鐘;然後把西洋蔘放入杯中,放入紅棗茶水燜10分鐘即可飲用。或者也可以將所有的材料放入保溫杯,沖350C.C的熱水燜20分鐘。
■ 吳醫師小叮嚀:西洋蔘有止血作用,所以經期來時不適合喝。

生理期報到時 - 趕走經痛茶飲
經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯,可以放鬆情緒、緩解疼痛,或者也可以喝益母草紅糖茶,達到通經解痛。

益母草紅糖茶
材料:益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C
作法:先將材料放入500C.C的滾水中,小火煮10~20分鐘,再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中,沖500C.C熱水燜30分鐘。
■吳醫師小叮嚀:紅糖含有大量維生素、礦物質,對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢,經血排得更乾淨,香附能調經止痛,對生理期的調理有很好的功效。

生薑黃耆紅棗茶
材料:紅棗2顆、黃耆4錢、生薑3~5片、紅糖適量、水1,000C.C
作法:先把生薑切成薄片,然後放入1,000C.C.滾水中,小火煮5~10分鐘,再加入紅糖調味。

生理期結束後兩周調理茶飲
女性在月經結束後3~5天,身體狀況回穩,是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外,也可以喝潤氣養顏茶,值得注意的是,生理期後的1周是易瘦期,喝代謝的茶飲,可以輕鬆甩掉肥肉哦!

紅棗酒釀茶(改善膚色)
材料:紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
作法:把所有的材料放入500C.C.滾水中,小火煮5分鐘,再加入紅糖。
■吳醫師小叮嚀:可以改善氣色,讓臉色紅潤亮起來。

決明子茶(增加代謝):
材料:決明子3錢、水1,000C.C.
作法:將決明子放入1,000C.C滾水中,小火煮10分鐘即可。
■ 吳醫師小叮嚀:決明子性微寒,能幫助代謝,對便秘有很好的效果,但易腹瀉者少喝。

吳明珠

    學歷
  • 台北市立中興醫院中醫科特約中醫師
  • 中醫婦科醫學會理事
  • 中醫臨床醫學會監事
  • 台北市中醫師公會監事
  • 中醫內科醫學會副秘書長
  • 中華經絡美容醫學會常務理事
    經歷
  • 台北市立中興醫院中醫科主治醫師
  • 長青中醫醫院中醫師
  • 聯合中醫診所主治醫師
  • 台北市立婦幼醫院特約中醫師
  • 文化大學中醫講座講師
  • 嬰兒與母親雜誌中醫顧問
  • 育兒生活中醫顧問
  • 長春雜誌中醫專欄作者
  • 聯合報自由時報中國時報中華日報大成報等醫藥專欄作者
    專長
  • 專治不孕症
  • 調養身體(疲勞、氣虛)
  • 改善過敏體質
  • 調理增高轉骨,改善青春期生長遲緩問題
  • 針灸減肥
  • 中醫減重
  • 豐胸美白  

著作 

  • 2000年國際仲景學術醫學研究:仲景治"瘀血症"法則解析
  • 傷寒論脾胃病的治法理論淺探及傷寒論對四逆散的論述及後世發揮
  • 小柴胡湯與澤瀉湯合方治療高血脂症機理研究
  • 上班族活力養生茶
  • 中藥面膜
  • 專家怎麼說
    延伸閱讀

     
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