長假到來 孩童健康崩壞危機? 「零食過量」「使用3C」 孩童最大的健康挑戰 爸媽用愛陪伴緊盯四不要訣　HEHE力14天養成好習慣

台北訊

（台北訊）面對即將來臨的寒假及春節假期，在台長期共同推廣『雀巢健康兒童計畫』的台灣雀巢與董氏基金會呼籲家長重視小孩在長假時間的健康習慣，用愛陪伴一起對抗孩童最難抗拒健康挑戰「零食過量」及「使用3C」。董氏基金會指出愛吃零食、過度沉迷3C不僅可能導致身高體重異常、增加肥胖風險，也可能影響孩子學習專注力。接下來迎接春節及寒假，呼籲父母可透過「四不要訣」，「用愛陪伴」孩童共同挑戰「雀巢HEHE力14天養成計畫」，天天紀錄生活習慣，培養孩子的健康習慣，讓孩子健康笑嘻嘻。........

讓學童遠離暑假發胖危機 從小養成健康力 計畫入台十年有成 推出十大HEHE關鍵指標

台北訊

正能量女神Selina舞台初體驗 示範HEHE力14天養成 讓學童遠離暑假發胖危機 從小養成健康力 一起健康笑HEHE........

枕後劇烈痛 枕神經痛擾人

書田診所 腦神經內科主任醫師╱黃婷毓

45歲張先生，數天前發生半邊後腦勺刺痛，起先不以為意，疼痛頻率愈來愈高，一陣劇烈抽痛全身都要跳起來，這幾天梳頭時也伴隨半邊頭皮麻痛，之前無頭痛病史，因此相當擔心是不是頭部有什麼狀況，會不會是腦瘤，因此就醫。經詢問病史及理學檢查，診斷為枕神經痛(occipital neuralgia)，經藥物治療已痊癒。........

3C達人 動靜皆宜 遠離頸頭疼痛症候群

書田泌尿科眼科診所 復健科主任╱潘筱萍

書田診所復健科主任潘筱萍指出，頸頭疼痛症候群是指在頸部有慢性疼痛，且合併有頭痛、頭暈，甚至耳鳴、吞嚥異常等症狀。好發於頸部肌肉重度使用、長期勞累、頻繁使用電腦手機、常臥看電視，又缺乏適當休息與運動者。當症狀持續兩周以上，或已經影響日常生活時，應就醫檢查。........

低頭族肩頸卡卡 小心退化性關節炎提早報到

自由時報／記者 翁聿煌

上班族長期坐在辦公室，容易感到脖子痠、肩膀疼痛，或是早上起床肩頸沉重和時常落枕，台北慈濟醫復健科醫師邱佳儀提醒，若是常常有上述情形，小心退化性關節炎提早報到，尤其近年3C產品盛行，許多人長時間辦公再加上滑手機，邱佳儀提供4招伸展動作，讓肩頸舒緩、遠離痠痛。........

眼眨不停非抽筋 乾眼症作怪

自由時報／記者 陳韋宗

新北市一名50歲的劉姓婦女因時常接觸3C產品，疑似用眼過度，眼睛習慣性眨不停，初期就診以為是「眼瞼痙攣症」，服用抑制抽筋藥物，還陸續進行雙眼皮手術、中醫針灸，卻都沒改善，後來醫師進一步診斷才發現是「乾眼症」作祟。........

晨起頸部僵硬 高中生提早退化

書田泌尿科眼科診所 復健科／主任 潘筱萍

17歲高中生，半年內數次發作頸肩僵硬疼痛，近期更經常在早上起床時感覺脖子肩膀特別僵痛，甚至頭無法轉動而來求診，問診得知，他經常........

「日睡8小時才夠」 迷思害失眠

自由時報／記者 謝文華

每天要睡8小時才算睡飽？那可不一定！醫師強調，每個人需要睡眠的時間，因人而異，有的人一天睡5、6小時就足夠，卻受困於「一天要睡滿8小時，白天精神才會好」的觀念，強迫自己提早上床，卻躺在床上睡不著，愈擔心........

醫學大發現!!坐姿決定你的健康：一天坐著超過5小時的人必讀！「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩！

博客來網路書店

第一章　這些危險坐姿，為身體帶來十大健康危機！ ．小心！「錯誤坐姿」會丟掉你的健康 ．人類的身體構造，非常不適合「長期久坐」 ．你每天都在承受巨大壓力！坐姿的身體負擔，是站立的兩倍 ．坐著比較輕鬆？其實是你被大腦欺騙了........

坐月子當低頭族 傷眼加三級

中國時報／記者 林宜慧

33歲的李小姐生產後待在坐月子中心，婆婆、老公怕她無聊，買了平板電腦、智慧型手機給她，但她每次看手機超過30分鐘就痠澀畏光，用平板看完兩小時電影更是眼睛脹痛，就醫檢查才發現有乾眼症，且眼睛對焦肌肉睫狀肌僵硬，幸好多閉眼休息就有所改善。........