北市鳥類新樂園 走訪內湖垃圾焚化廠

臺北市政府環境保護局；樂活營養師編輯群

周末踏青何處去？不妨到內湖垃圾焚化廠走走吧！........

10分鐘熱身伸展 避免運動傷害

健康醫療網／記者 郭庚儒

暑假到了，許多家長會帶孩子到戶外運動，避免讓孩子長時間待在家中看電視、玩電腦、使用3C產品，而造成近視度數加深，同時藉由運動增進親子關係。不過，醫師提醒，運動前要充分做好伸展及熱身活動，才能將發生運動傷害的風險降到最低。........

防骨鬆增加骨密度 負重運動才有效

健康醫療網／記者 郭庚儒

77歲的黃奶奶，長年保有運動習慣，每天早晨都會到公園練氣功、打太極拳，也會補充綜合維他命及鈣片；不料，日前，她參加骨鬆密度篩檢，骨密度T值為–2.9，確診罹患骨質疏鬆症。醫師指出，一般運動只能增加體力，而負重運動才能確實預防骨鬆。........

暑假近視易加深？ 醫籲打乒乓球預防

健康醫療網／記者 郭庚儒

暑假到了，許多學童看電視、玩電腦、滑手機的時間更多了，每當暑假結束，近視度數又更深了；眼科醫師建議家長，暑假多帶孩子到戶外活動，不要讓孩子長時間、近距離使用3C產品，也可與孩子一起打乒乓球，放鬆過度收縮的睫狀肌，也能有效預防近視。........

雀巢健康兒童全球計畫：搶搭世足動一動 好禮等你來抽

台北訊

持續推動兒童營養健康的「雀巢健康兒童全球計畫」已邁入第五年，今年特別強調運動對於孩童的重要性。擔任此計畫指導單位的教育部體育署學校體育組王漢忠組長也出席表示，運動可以讓學童的身體健康使頭腦聰明，而運動神經亦需從小刺激培養，希望可從多方面來推廣運動及從小培養正確的運動習慣。........

【健康講座】7/12 孕期講座

新光醫療財團法人新光吳火獅紀念醫院

孕期講座........

預防骨質疏鬆惡化 五招有效

健康醫療網／記者 李芳芸

骨質疏鬆症已成全球第二大流行病，僅次於心血管疾病，其中，女性罹患率又高於男性。根據全民健保資料顯示，大約有三分之一的台灣婦女在一生中會發生腕骨、脊椎或髖部骨折。........

運動風潮盛 眼睛也應做防曬

健康醫療網／記者 李坊芸

近來運動風氣盛行，再加上世界盃足球的狂熱拉抬，使得路跑、騎腳踏車的平民運動，也隨著入夏時節持續加溫。 除了在太陽底下享受流汗的痛快及自我實現外，常在太陽底下運動的........

瘋世足想大啖消夜？不想增胖就要節制

國民健康署；樂活營養師編輯群

世足球賽即將開打，想徹夜觀看的球迷們可別因此吃進大量的消夜囉！........

關掉手機和音樂 純走路優哉放空

中國時報／記者 黃文正

對忙碌的現代城市人而言，漫無目的的走路，不啻為一種奢侈享受。不過，專家表示，不帶目的的走路或漫步，不僅有助思考，還能照見清明，增進創造力，建議人們暫且關掉手機、耳機或音樂，享受走路的單純喜悅。........