搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

我的Costco必買No.1

我的Costco必買No.1

提到Costco,大家都有說不完的必買名單:雞肉捲、貝果、烤雞、巧克力和各種能想到的便宜、好用、需要或不需要的家庭用品.......<詳全文>

讓學童遠離暑假發胖危機 從小養成健康力 計畫入台十年有成 推出十大HEHE關鍵指標

正能量女神Selina舞台初體驗 示範HEHE力14天養成 讓學童遠離暑假發胖危機 從小養成健康力 一起健康笑HEHE....<詳全文>

維生素B12

樂活營養師編輯群

維生素B12又稱鈷胺,屬水溶性維生素B群的一種,和葉酸一起作用最好,是紅血球生長不可或缺的維生素,對健全神經組織代謝具重要功效,並且有助於促進集中力及記憶力,攝取不足會導致腦部損傷及神經功能障礙。

維生素B12不易被胃吸收,大部分是經由小腸吸收,若出現食欲不振、消化不良、舌頭發炎、 失去味覺等症狀,便是缺乏維生素B12的警訊。

營養師小叮嚀:維生素B12與葉酸一起攝取效果最好,但大量服用葉酸會降低血液中維生素B12的濃度,使惡性貧血的症狀不易被發現,需特別注意。

 

 

 

 

 

(以上內容參考引用《維生素全書》商周出版 對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養獅感謝您的指教!)

 

維生素B12

    營養素
  1. 維生素B12
    益處
  1. 促進紅血球形成及再生,預防貧血
  2. 維護神經系統健康
  3. 促進兒童成長、增進食慾
  4. 代謝脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白質被身體適當運用
  5. 消除煩躁不安,集中注意力,增強記憶及平衡感
    注意事項(禁忌)
  1. 嚴重缺乏維生素B12時,易產生貧血

 

營養師文章
延伸閱讀

 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.