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【健康講座】11/12 均衡飲食健康不會扇扇來遲

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芒果

樂活營養師編輯群

芒果性質微涼裡面含有的營養成分醣類、繕食纖維、維生素A、維生素C 、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素。果為著名熱帶水果之一,素有「熱帶果王」之稱。

芒果含有豐富的類胡蘿蔔素對於眼睛及皮膚有幫助適合在飯後食用。其中裡頭的維生素C含量較高,可以補充體內的維生素C的消耗。

樂活營養獅小叮嚀:
少數人在吃了芒果之後會出現全身起紅斑、出現嘔吐、腹瀉的症狀,應馬上停止食用。

 

 

 

 

(以上內容參考引用:

1.《醫生沒教的1001飲食宜忌》漢宇「精緻生活」編輯群
2.《吃對食物健康100分》康鑑文化
對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

芒果

    營養素
  1. 醣類、繕食纖維、維生素A、維生素C 、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂
    益處
  1. 養顏美容
  2. 高血壓與動脈硬化
  3. 預防眼疾
    注意事項(禁忌)
  1. 腎炎患者請勿食用

 

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