水分，決定妳一生的健康──擺脫虛冷，我不要當冰棒美人！
擺脫虛冷，我不要當冰棒美人！
常保暖、勤排水，調養永續好體質！
《空腹力革命》作者 石原結實 獻給所有女性的全效保健計畫
水是人體的必需品，但囤積過多就會變成「毒」？
減肥都看體脂肪，但影響體重的最大因素其實是「水」？
四肢冰冷、腹痛便秘、肩頸僵硬，都是水分太多惹的禍？
水氣和虛冷，是女性的健康大敵！
體內水分囤積過多，將導致身體虛冷，影響代謝、阻礙血路，進而引發各種疼痛與病變。時時維持理想的體溫和代謝循環，適度排出多餘的水分和老廢物質，讓身體常保「頭寒足熱」的狀態，才是最佳的保健之道。
日本自然醫學權威石原結實，為所有女性打造了一套終生受用的全效保健計畫，根據【保持身體溫暖、排出多餘水分】的保健原則，針對女性最常見的不適症狀、特定疾病和肌膚問題，提供簡單有效的食療、運動、按摩、泡澡、敷布和天然面膜等自療建議，教妳自然提升免疫力，緩解惱人的身心困擾，展現美麗好氣色！
喝水觀念的5大NG！
NG！不口渴也要多喝水，而且要大口喝水才暢快。
NG！水分能促進新陳代謝，喝越多水越能治百病。
NG！反正水分零熱量，喝水就能常保苗條好身材。
NG！水能清除血液的廢物雜質，多喝水血越乾淨。
NG！身體不舒服就喝更多水，排出體內致病因子。
頭寒足熱的健康良方
【TIP1】虛冷浮腫不舒服？日飲生薑紅茶，保暖利尿最養生。
【TIP2】疲勞倦怠會中暑？補充正確營養，身體精神都改善。
【TIP3】心情憂鬱常失眠？少吃陰性食品，常泡澡做日光浴。
【TIP4】減肥不用餓肚子？早午餐暖呼呼，晚餐可隨心所欲。
【TIP5】保養不用花大錢？配合齒型飲食，多做運動常按摩。
【TIP6】求子不用活受罪？保持下身溫暖，喝紅蘿蔔蘋果汁。