搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

一見「酵母」就買來喝的台啤小麥啤酒

一見「酵母」就買來喝的台啤小麥啤酒

前幾天與老媽爬完山後,拖著疲累的身軀到賣場採購水果。進去前才跟老媽說:「人家說很累的時候最容易花錢買平常不需要的.......<詳全文>

Bübchen ®貝臣®回歸法國高德美公司原廠經營 55年經典傳承 嬰幼兒的護膚專家 專業打造嬰幼兒專屬「Baby SPA五感療程」

擁有近35年專業皮膚研究經驗,並於台灣市場經營專業醫學美容產品多年的法國高德美公司 (以下簡稱高德美) 為提供台灣.......<詳全文>

新松鼠生活

Victor

Victor一直很愛吃早餐,享受早晨用餐的愉悅,所以每天都要吃的很豐盛;專家說早餐一定要多補充澱粉類和蛋白質,因為澱粉能活化大腦,蛋白質則可以增加飽足感,不過看到這篇文章,沒想到堅果在早晨營養裡也佔了很重要的地位耶!而且還鼓勵大家當個可愛的松鼠,早上要吃點堅果添加營養,看的小編也躍躍欲試,那麼擇日不如撞日,明天就來當個樂活營養「鼠」!

專家稱冬天宜吃「松鼠早餐」 
【大公網訊】在寒冷的冬季,早餐中除了吃含澱粉類食物、優質蛋白質的食物以及富含纖維、維生素C和礦物質的食物外,最好能加上一把堅果。專家給冬季新式早餐起了可愛的名稱:松鼠早餐。

專家介紹,早上做松鼠早餐很容易。可以在頭一天看電視的時候剝好一小把果仁,或在市場買去殼的果仁,吃的時候只需要取一把勺子,把它們放進嘴里就好了。

為什麼要吃松鼠早餐呢?
專家指出,堅果類食品是出名的健康食品,它們是果樹精心培育的種子,集中了植物營養的精華,其中富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質,還有極其豐富的維生素E和天然抗氧化成分,以及豐富的B族維生素。其中天然抗氧化成分不僅對美容必不可少,而且能夠降低慢性病的危險。其中的膳食纖維也相當豐富,並不遜色于粗糧豆類。

因為人們吃早餐很少飲食過量,大部分處於營養供應不足的狀態,這時候補充堅果這樣高能量也高營養的食物,可以提高早餐品質,改善三餐比例。

另一方面,早餐後人們代謝水準較高,工作任務又繁重,所吃的食物很難變成脂肪沉積在身上。所以,早餐吃一把堅果並無長胖危險,相反卻會抑制午餐和晚餐的食欲,對體重控制有益無害。

適合女士的快速「松鼠早餐」
起床後先喝淡蜂蜜水1杯再梳洗(乾燥的冬天,起到滋潤黏膜和滋潤皮膚的作用);
熱咖啡牛奶1杯(全脂牛奶熱到稍燙,加1小勺速溶咖啡攪勻,味道很美好很享受);
全麥麵包1片(如果體力活動較多,建議吃兩片,也可換成其他主食);
大杏仁1把(可直接吃,也可切碎,夾在塗少許沙拉醬的麵包片中,做成三明治的樣子);
大橘子1個(可以換成其他食用起來非常方便的水果)。

 

 

 

(以上內容參考引用   僑報 & 大公網訊,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養獅感謝您的指教!)

綜合纖果

    產品名稱
  1. 綜合纖果
    哪裡買
  1. 各大超市通路
    建議售價
  1. 120元(180g/包)
    製造廠商
  1. 聯華食品 萬歲牌
    原料成份
  1. 杏仁果、腰果、黑豆、黃豆(非基因改造)、蔓越莓、青葡萄乾、芒果乾(亞硫酸鈉、食用色素黃色四號)、鹽、醬油、香辛料(五香、八角、大茴、辣椒)


營養師文章
延伸閱讀

 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.