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看圖輕鬆認識對抗紫外線(防曬)的方法

席尼

在「認識紫外線」一文裡可以知道人們看起來臭老的絕大部分原因來自於紫外線,也知道防曬的重要性。但問題來了,防曬乳液怎麼選擇?SPF 還有 PA+ 代表什麼? 要塗多少量才夠?塗抹的時間點又是如何?…

連同我在內,相信有不少人有這方面的困擾才是,在 Information is Beautiful 的網站上,有人以視覺資訊圖的方式呈現出紫外線與健康以及防曬乳液的使用,由於原始資料是英文的,我借用它的圖並翻成中文分享。原始出處:The Sunscreen Smokescreen(如果你需要高解析度的版本,也可以跟作者購買)

紫外線依波長分 UVA、UVB & UVC

UVA & UVB 的差別


SPF 防曬係數的意義

SPF 防曬係數


防曬乳液的防護

防曬乳液的防護


防曬乳液要用多少?

防曬乳液要用多少


防曬乳的使用時機

防曬乳液的使用時機


天氣與環境 VS 紫外線

環境與紫外線


陽光與皮膚癌

陽光與皮膚癌


陽光其實是好的

雖然從頭看到這裡總會覺得陽光是不好的,但實際上它卻也深深地影響地球上所有生命的發展與生存。以人類來說,曬太陽可以促進維生素 D 生成,該維生素對骨骼結構健康很重要。可別因為怕變黑、變老而完全杜絕被陽光照到的機會,一天晒個 20 分鐘對身體健康是好的,但切記…不要挑日正當中的時候。




(以上內容參考引用 營養共筆/席尼 http://www.nutrinote.co/?p=441,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)  。
 

營養共筆

營養共筆是由幾位低調的營養師共同經營的營養知識平台, 它來自於大學時寫共同筆記的回憶, 出了社會,當了營養師之後...

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