「挖，國寶捏！」因國片「海角七號」而聲名大噪的國寶茂伯於日前因心肌梗塞逝世，根據衛生署統計民國99年因心臟疾病、腦血管疾病死亡人數高達2萬5,809人，即每天約有71人因心臟疾病、腦血管疾病死亡！尤其最近天氣變化多端、溫差大，正是心血管疾病最容易突發的時期，有三高
、肥胖、家族病史的人都必須特別注意，如果出現胸悶、胸痛，暈眩、噁心嘔吐等症狀，就可能是心肌梗塞必須立即就醫治療。
心肌梗塞指的是供給心臟血液的動脈被堵住，通常與冠狀動脈粥樣硬化有關，動脈硬化使血管壁變厚，血管內徑狹窄而產生心絞痛症狀。而當天氣變化、情緒起伏過大、運動不當等狀況發生，就容易引起血管壁上的斑塊破損產生血栓，堵住血液流通，使心肌無法獲得足夠的氧氣及營養，引起心臟肌肉壞死，甚至危及生命。
不過，有時心絞痛、心肌梗塞的症狀不一定每個人都會發覺，因此突然發作時，常常叫人措手不及。難道心肌梗塞無法預防！？當然可以！
重點就在照顧心臟血管健康喔！
想要擁有健康的血管、遠離三高，平日的生活作息與飲食都是重點：
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生活
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定期測量三高(血壓、血脂、血糖)
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保持心情愉悅，勿過度緊張
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充分休息與睡眠
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避免處在太熱或太冷的環境，如冬天注意保暖、洗澡水不宜過熱
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飲食
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清淡飲食：低油、低鹽、低糖，注意營養標示鈉、鉀含量過高盡量不食用
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高纖飲食：多吃蔬果，以雜糧飯代替白米飯，促進油脂、膽固醇代謝
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避免高膽固醇、高脂肪食物，如油炸物、動物內臟等，可攝取秋刀魚、鮭魚等富含w-3脂肪酸魚類取代肉類，並以脫脂奶或豆漿取代全脂奶
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低咖啡因：少喝茶、咖啡、可樂，若飲用不可過濃
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不暴飲暴食，少吃鮮奶油、蛋糕、巧克力等甜點
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戒菸、戒酒
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運動
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避免突然用力的運動，可進行慢跑、快走、游泳、自行車或舞蹈等有氧運動，促進血液循環
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心血管疾病患者早晨出門運動最好等太陽出來、氣溫回升後再出門，並注意運動前要先暖身，最好結伴運動避免突發狀況
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均衡飲食、適度運動、維持健康的生活習慣，你會發現其實安「心」之道真的很簡單！
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