氣色不佳、代謝變慢、經期不順好困擾？中醫院長林雅瑩親授：調整女性生理機能這樣吃！ 高麗蔘有助帶動氣血循環 搭配水果精華效果加乘！

台北訊

現代女性因周遭環境改變、工作壓力大、作息失調等等的問題，導致生理機能失調。新悅中醫診所院長林雅瑩醫師表示：「診間內經常出現女性因經期不順而導致皮膚失去光澤、狂冒痘痘、脂肪分配失衡、體力下滑及精神不濟等症狀；經前症候群常見的則有全身痠痛、焦慮、情緒不穩、偏頭痛等狀況，這往往跟『經期及女性荷爾蒙失調』有關，導致長期處在缺乏滋養及失衡的狀態，我建議以中藥調理氣血問題，並透過日常調理打好體質基礎，讓女性能持續綻放美麗自信。」........

防疫壓力引焦慮讓媽媽們好傷神！ 職業婦女求診數增加 知名中醫師依草藥典籍《本草綱目》推薦6年根高麗蔘補氣 舒緩焦慮 營養均衡、睡眠充足、6年根高麗蔘浮小麥大棗湯 打造女性日常調理

陳潮宗中醫診所

以中醫學記載，最早可追溯至草藥集大成的《本草綱目》，其中記載蔘類食材可增強體力、安神益智，有大補元氣之效。而6年根高麗蔘經過6年生長充分成熟，為營養最完整的人蔘，蒸氣蒸熟後乾燥，熟用補性更佳。對此，李郁佳醫師補充：「人活動的體力來源基本元素之一就是氣，當氣順利推動人體生理運作，情緒就能比較開朗舒暢，身體相對健康。........

《常春專題》30～40歲的人 滋陰排毒持續耐久力

常春月刊 395期 2月號

30～40歲的人 滋陰排毒持續耐久力 多數人30歲就邁入了「初老」！在30～40歲這個年齡層，中醫強調「持續耐久力」，必須「滋陰」、「排毒」，潤腸順氣；西醫則建議要護眼保肝，強化腸胃功能。........

馬偕調理餐包 冬日食補新選擇

馬偕紀念醫院

極地冷氣團來勢洶洶，中部以北氣溫下探10度，今年冬至特別有感！進補、吃湯圓不僅是國人冬至習俗，更是抵禦寒冬的好方法。但在大口朵頤的同時，別忘了留意入口的熱量及食材，小則肥胖，大則失眠鬧肚子，得不償失。經過專業營養師團隊研發及多次試吃調整，馬偕紀念醫院推出三款全新調理餐包—中藥食補配方的八珍養生粥、當歸滋補粥及紅豆桂圓紫米粥，讓民眾可以輕鬆又簡單地進補，吃的健康無負擔。........

【健康講座】12/27 產後中醫調理

振興醫療財團法人振興醫院

產後中醫調理........

過敏鼻炎童增3成 護鼻操緩解

自由時報／記者 林近

早晚氣溫變化大，過敏性鼻炎患者變多，最近因過敏性鼻炎求診的孩童增加3成以上，年齡也有逐年下降的趨勢。桃園縣中醫師公會推出「護鼻健康操」，透過穴位按壓，只要幾分鐘就能緩解症狀。........

手腳冰冷熱補 口乾睡不著

自由時報／記者 李忠憲

本月7日是立冬，根據中央氣象局預報，氣候將偏向乾冷，加上近年來跑步、騎腳踏車運動盛行，不少民眾只知道「立冬，『補就對了！』」卻未考量本身體質，沒想到卻「補過頭」適得其反。........

秋季養生 首重潤肺

臺北市立聯合醫院林森中醫院區 中醫科／醫師 謝明憲

“白露”過後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，時序進入台灣秋季，氣候由夏季的悶濕鬱熱轉變成相對乾燥，此時氣候特點是“燥”邪當令。這個時期人的汗液蒸發快，您是否在這樣的時令更迭變化中，會出現鼻腔乾燥不適、流鼻血、咽喉乾燥、遇風咽喉癢、乾咳不適、皮膚乾燥脫屑、搔癢不止等症？北市聯醫林森中醫院區中醫科醫師謝明憲說，在中醫認知，入冬天氣轉乾冷，這樣的環境下，容易造成上述因乾燥而產生症狀的加重，甚至造成各種過敏性疾病發作。........

生理期多注意 營養補身少冰品

健康醫療網／記者 曾楷婷

很多女性在生理期來時，都會相當不舒服；中醫師指出，女性在平時沒有好好照顧自己，像是夏天為了消暑一下，喝杯清涼飲料；為了瘦身........

孕婦易便秘 依體質選蔬果助順暢

中國時報／記者 郭佳容

一位33歲孕婦懷孕前每天順暢排便，但懷孕後體質轉為燥熱，從孕期5月開始就出現排便困難、便量太少、腹脹等困擾，嚴重時甚至一個星期只上一次廁所，直到調整飲食，增加蔬菜、水果食用量才漸漸改善。........