搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

一見「酵母」就買來喝的台啤小麥啤酒

一見「酵母」就買來喝的台啤小麥啤酒

前幾天與老媽爬完山後,拖著疲累的身軀到賣場採購水果。進去前才跟老媽說:「人家說很累的時候最容易花錢買平常不需要的.......<詳全文>

Bübchen ®貝臣®回歸法國高德美公司原廠經營 55年經典傳承 嬰幼兒的護膚專家 專業打造嬰幼兒專屬「Baby SPA五感療程」

擁有近35年專業皮膚研究經驗,並於台灣市場經營專業醫學美容產品多年的法國高德美公司 (以下簡稱高德美) 為提供台灣.......<詳全文>

孕婦易便秘 依體質選蔬果助順暢  / 2014.08.21

中國時報/記者 郭佳容

一位33歲孕婦懷孕前每天順暢排便,但懷孕後體質轉為燥熱,從孕期5月開始就出現排便困難、便量太少、腹脹等困擾,嚴重時甚至一個星期只上一次廁所,直到調整飲食,增加蔬菜、水果食用量才漸漸改善。

醫師吳明珠指出,孕期因體質、飲食變化可能導致腸胃不適,而解便不順更讓孕婦有口難言,便秘症狀經常在懷孕中後期出現,比例超過5成,且夏天易消耗體內水分,導致便秘情形加重。

另外,很多孕婦都聽過「吃太寒水果容易流產」的說法,常使孕婦不知如何吃才好,吳明珠解釋,水果分「四性五味」,依個人體質吃水果對身體更有幫助,舉例來說:熱性體質孕婦要多食用涼性水果,如海帶、絲瓜、綠豆,寒性體質則宜食溫熱水果,如金黃奇異果、紅棗、櫻桃。

不論之前是什麼體質,懷孕後都會改變,吳明珠說,懷孕初期因體內沖脈氣盛、肝氣上逆、胃氣不降,會噁心作嘔、晨起頭暈、飲食習慣改變等,建議食用平潤食物,例如:甘蔗、蘋果,體質較虛者則可以多喝豆漿、牛奶。

懷孕初期因孕吐,只要能吃得下,不需忌口,而懷孕晚期則因子宮逐漸壓迫直腸,導致腸道無法正常蠕動,將出現便秘情況,此時建議食用偏酸涼性水果,如芭樂、番茄、梅子、柳丁、柚子等,不過為避免孕後期胎兒太大不好生,不建議食用太甜水果,例如西瓜。

醫師建議,每天少量多次喝水,至少攝入2000cc水分,搭配體質吃水果,可以減緩便秘。




更多精采內容請看中國時報



(以上內容參考引用 中國時報/記者 郭佳容 http://www.chinatimes.com/newspapers/20140821000838-260113,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)  。     


 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.