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臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望
1分鐘健走90步 「鈣」 健康
自由時報/記者 林惠琴
國際研究發現,提升健走速度達每小時4.8至6.3公里,相當於每分鐘90至120步,每週持續5天,15週以上能有效提升骨密度0.4%,適時補充含有鎂........
健走速度宜在快步與全力走之間
台灣新生報/記者 萬博超
健走是較溫和的運動之一,松德院區護理師饒麗君表示,速度建議設在快步走與全力走之間的感覺,較能達到較佳的能量消耗效果。........
姿勢正確快步走 輕鬆享瘦
中國時報/記者 邱文秀
每天善用一小段時間,只要有能力步行,人人皆可健走,醫學之父希波克拉提斯也認為,「走路是人類最好的醫藥」。如果每天維持健走運動習慣,可以減少罹患心血管疾病、糖尿病的機會等。........
每天健走強心肺、活血增免疫
健走活動是最適合一般民眾的有氧運動,北投區健康服務中心主任邱秀儀表示,只要養成定時健走的習慣,每日健走30~60分鐘,就可以增強心肺功能,促進血液循環、活化免疫系統,然而健走姿勢仍有訣竅。........
埤塘復育有成 仁武推生態遊
中國時報/林宏聰
高市仁武區產業型態由農業轉向工業,且工廠、焚化爐汙染頻傳,生活品質低落,但縣市合併後仁武人口激增,且前縣府成功復育八卦埤、九番埤生態池,環境大為改善,區公所將於五、六日辦系列活動,行銷仁武生態之美。........
Janet代言秋冬遊阿里山,走步道拿紀念品
阿里山國家風景區
今年2011 阿里山新印象-步道遊蹤系列活動由主辦單位,阿里山國家風景區管理處精心挑選出位於阿里山各地之私房步道,結合在地農特產以「喫茶逗陣趣」、「阿里山上有好柿」及「特富野野生愛玉」為主軸,主推頂湖步道、太興岩步道及特富野步道,並分別於100年11月12日、100年11月19日及100年12月3日進行上列3條步道推廣活動........
只要10元享受惠蓀森林浴
中國時報/黃麗如
秋高氣爽是走進森林的好時節,趁著南投惠蓀林場木文化節期間優遊山林,除了可以10元的超低價騎單車入園,還能感受燦爛的秋光。秋日森林浴就是如此輕鬆快活。........
駝背腰痛、身高縮水 當心骨頭變空心菜
陳國光 醫師
駝背、身高變矮別當成自然老化的正常現象,可能是骨質疏鬆惹的禍。愛漂亮的王太太常和女兒相約到醫美診所微整型維持美貌,雖已進入更年期,但看來年紀只有四十出頭,美中不足的是有點駝背,短短幾年,身高縮水,前陣子還鬧了一個月腰痛,急忙到診所照X光,才發現脊椎骨幾乎全給壓扁了。........
慶重陽 銀髮族健康萬步行
中央社/記者 龍瑞雲
為提早歡慶重陽節,台灣銀髮族協會預計10月1日在台北自來水園區舉辦「建國百年.反賄選.反詐騙.健康萬步行健走活動」,讓銀髮族一同走出來,一同護健康。........
旅行也能做公益 身體力行很樂活
新頭殼newtalk/謝莉慧
位於宜蘭礁溪的1家五星級酒店為了慶祝週年,從週三(6/1)起,推出為期1個月的「多背1公斤」及「每日1萬步」活動,消費者只要在住宿當天攜帶指定募集的公益物資,經過認可後,每100公克就可折抵房價100元........