冬瓜

樂活營養師編輯群

冬瓜營養價值高，鈉含量極低是水腫病人的理想蔬菜。由於富含維生素C，除了預防感冒、養顏美容外，還可抑制病毒和細菌的活性；而冬瓜含有油酸及能抑制體內黑色素沉積的活性物質，是天然的美白潤膚佳品。........

夏日美白料理 生菜香吉士沙拉

健康醫療網／記者 郭庚儒

夏天怎麼美白？營養師程涵宇提供一道利用豆芽菜、甜椒，以及香吉士，做成的高維生素C料理「生菜香吉士沙拉」。她說，每100公克的豆芽菜、甜椒，以及香吉士，分別含有的維生........

拒當黑炭美人！ 夏日中醫美白有妙招

健康醫療網／記者 林怡亭

每到了夏天，大家第一個想到的地方就是海邊，因而使得肌膚被曬黑曬傷的情況特別多；尤其是音樂季結束後，總是有許多民眾因為各種皮膚症狀跑到診所報到。美白是夏季求助中醫最常見的項目之一，即使每天用SPF50、PA3＋＋＋的防曬乳對抗紫外線，但也只能逃過不曬傷，卻逃不過曬黑的命運！........

夏天皮膚又黑又乾？ 三大營養素多吃

健康醫療網／記者 郭庚儒

夏天紫外線強烈，不防曬很快就曬黑了，水分補充不足，皮膚更容易乾巴巴，不想皮膚又黑又乾怎麼辦？營養師建議，想要美白、保濕，多吃富含維生素A、C，以及多酚類的當季新鮮蔬果準沒錯，如芭樂、奇異果、木瓜、蕃茄，以及莓果類。........

天天綠豆粉敷臉　白皙女紅腫過敏

健康醫療網／記者 郭庚儒

一名25歲女性上班族，皮膚薄且白皙，但夏天到了，深怕皮膚變黑，日前使用綠豆粉美白、護膚；不料，連續使用幾天後，原本膚質良好的她，雙頰開........

夏日食物美白法 7種食物少吃

健康醫療網／記者 郭庚儒

夏天紫外線強烈，沒有做好防曬工作，一不小心就曬黑了，其實吃錯食物更容易變黑！營養師指出，巧克力、起司、酒類、肉鬆、肉乾、香腸、火腿等7種食物，含有大量的酪胺酸，多吃會加速體內........

黑魔女 想要「白」回來

聯合晚報╱記者 李樹人

一白遮三醜，幾乎每個女生都將美、白兩字畫上等號，希望皮膚白晰，彷彿一白，美麗程度就往上跳了好幾級。「變黑容易，想變白卻很難！」皮膚科醫師表示，除了防曬，平常應多吃新鮮蔬果，避免處於高溫環境，才有機會慢慢白回來。........

愛吃醋喝檸檬水 牙齒琺瑯質被侵蝕

中國時報／記者 陳瑄喻

台北市28歲的李小姐平時喜喝醋養生，日前因牙齒酸痛就醫，結果醫師發現她牙齒有酸蝕現象，詢問後知道她有喝醋、飲用檸檬水的習慣，推測因此牙齒受損。牙醫師表示，口腔內若長期處於過酸環境，牙齒表面琺瑯質會被侵蝕，進而造成牙齒脫鈣、甚至蛀牙。........

看圖輕鬆認識對抗紫外線（防曬）的方法

席尼

在「認識紫外線」一文裡可以知道人們看起來臭老的絕大部分原因來自於紫外線，也知道防曬的重要性。但問題來了，防曬乳液怎麼選擇？SPF 還有 PA+ 代表什麼？ 要塗多少量才夠？塗抹的時間點又是如何？…........

夏日勤防曬 當心過敏長痘痘

中國時報／記者 陳瑄喻

炎炎夏日，小心擦防曬乳讓痘痘上身。不少女性出門都狂擦防曬產品，結果臉上出現痘痘、紅腫等症狀，醫師提醒，若是民眾對乳霜類的防曬用品過敏，可改用凝膠類或噴霧型的產品，或是停用一段時間，否則延遲治療，恐會讓臉上留下難以消除的痘疤。........