膨肚短命係金ㄟ腰瘦才健康

中國時報

【黃天如】　醫學研究發現，「脂肪走到哪，問題就出在哪」，腰圍過粗者罹患代謝症候群、進而衍生心臟病、糖尿病等的風險，是腰圍正常者2到6倍........

運動＋飲食 對抗頑強內臟脂肪

中國時報

【黃天如】　大肚腩可能導致代謝症候群，有什麼運動可以幫助快速「腰瘦」？醫師說，雖然沒有運動可直接消除內臟脂肪，但只要持續消耗熱量，體內脂肪就會重新分布，最後自然能達到健康窈窕的目標。........

量腰圍 最好請別人幫忙

中國時報

【黃天如】　量測腰圍看似一個小動作，但要量得標準，有大學問！........

維他命 你吃對了嗎?

鄭淑文 藥師

不吃維他命，好像身體會失去健康；想吃維他命，卻傳有人過量食用，導致身體負擔。到底何時該補充維他命呢？........

每天只睡4小時助長飢餓素多吃快胖

台灣新生報／記者 萬博超、鄭綿綿

睡眠不正常，不利於代謝正常化及飲食控制，容易肥胖。北市聯合醫院忠孝院區一般內科主任江碩儒指出，研究顯示，每天只睡4小時，飢餓素分泌上升，食量易增加，代謝易出現異常，不利於體重維持；同時，長期壓力及睡眠不足，易出現循環系統疾病。........

維生素D不足血糖會飆升

台灣新生報／記者 蘇湘雲

體內維生素D不足的人血糖容易飆升，新陳代謝功能也會大受影響。美國研究發現，如果維生素D攝取不足，可能引起血糖不穩、血糖攀升，荷蘭研究也發現，年長者如果缺乏維生素D，更容易出現新陳代謝症候群。........

小小蛋黃 動脈硬化禍首

江漢聲 醫師

如果要問：哪一種動物曾殺死過最多人，而且持續還在殺人？也許有人回答老虎、毒蛇甚至瘋狗；這些答案都是錯的，答案是人類自己飼養來吃的母雞。........

嚼檳榔=吞毒？逾9成荖葉含農藥

中國時報／記者 朱芳瑤、朱立群

嚼食檳榔增加罹患口腔癌機率，還要小心把農藥吃進肚！消基會抽檢包檳榔的「荖葉」，十五件受檢樣品中，十二件檢出兩種以上農藥殘留，僅一件未檢出殘留。儘管多屬毒性低殺蟲劑類，但長期食用仍會危害健康。........

你的內臟該減肥嗎？

城邦讀書花園

即使體型看似輕盈，一旦肚臍腰圍：男性達到85公分以上，女性達到90公分以上，小心！你就是腹部肥胖的新陳代謝症候群一族！........

代謝型態飲食全書

博客來網路書店

風行美國數十年、經過嚴謹科學實驗證明並取得專利註冊商標，引導你了解自己的體質，找出真正讓你身心健康的飲食型態！........