減油鹽多蔬果 少鈉有撇步

中國時報

如何避免高鈉危機？董氏基金會建議，民眾購買包裝食品時，要注意營養標示，盡量選擇鈉含量低的食品，泡麵調味包只加三分之一、少喝湯，多吃新鮮蔬菜、水果或不含糖的奶類及乳製品，避免選用含有過多油、糖和鹽的食物，如薯條、洋芋片、雞塊、泡麵等加工食品，才能吃‧‧........

八角

維基百科

八角是由揮發油的重要成分包括茴香醚(Anethole)、黃樟醚(Safrole)、茴香醛(Anisaldehyde)和茴香酮(Anisylacetone)。........

七款養生茶飲

台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

西方人喝花草茶，東方人喝草本茶，已經是時尚風潮，中草藥有增強免疫力，促進新陳代謝的功效，對人體有保健、調理與養生的功效。在【醫食同源】的理論上，養生茶品依體質使用，適用於一般體質，能帶給您健康的身體，這也是中醫預防醫學的貢獻，有需要的朋友可以依照下列您出現的個人症狀，平常準備一些中藥材，當需要時，在家或公司，就可以迅速泡一杯，相信能減緩您的症狀，也提高一些生活品質。........

冬令進補 義大醫院養生藥膳保健康

中央社 記者陳守國

天氣漸漸轉涼，高雄縣義大醫院今天舉辦「冬季養生藥膳」活動，推出「養生益氣湯」「桂圓紅棗湯」，也教導如何煎煮中藥，運用便利的食材，製作可口安全的食補。........

仙草

常春月刊

仙草對於體質燥熱容易便秘、長青春痘的人來說很適合，但是也不宜天天食用，而體質虛寒的人更應忌用。........

《高雄平價美食》加大蒜的肉骨茶 更對味

中國時報

【楊為仁／高雄報導】　肉骨茶不是茶，而是一道新馬地區的知名燉湯，高雄市六合一路有一家專賣肉骨茶的「蔡新加坡肉骨茶」，店家不但把新加坡肉骨茶的原汁原味帶進高雄，更重要的是價錢平易近人，一碗才80元。........

安神清心湯

臺北市中藥養生推廣聯盟網站

酸棗仁為滋養性安神藥，可養心益肝，健腦鎮靜，消除緊張，緩解躁鬱症，改善失眠心悸，用來燉湯食補，好喝對身體又好呢！........

女生16歲、男生18歲 骨骼生長板關閉前 長高黃金期

中國時報

【張翠芬／台北報導】　不少父母為了讓孩子高人一等，會讓孩子嘗試各種轉骨方，專家認為，女孩初經來潮和男孩變聲兩年內的前青春期是快速生長的黃金期，只要睡眠充分、適度補充營養，在孩子骨骼生長板尚未關閉前，都有長高的空間。........

轉骨補過頭成戽斗 手術變帥哥

中國時報

【張翠芬／台北報導】　小心轉骨補過頭，補出後遺症！廿四歲的小毅從小比別人瘦，國中開始，媽媽開始天天給他進補，烏骨雞、中藥轉骨方、骨骼增長鈣片等。中西藥雙管齊下，身高果真到達標準，但臉型竟然也走了樣，拉長成了戽斗馬臉，講話發音也越來越不清楚！........