喔～打造亮麗秀髮OR光頭也不錯！

樂活營養師編輯群

俗話說的好：頭髮是女人的第二個生命，偏偏最近一直出現有關掉髮、禿頭的新聞，讓人不禁捏把冷汗，擔心下一個禿的會不會是自己...........

健康飲食 美國人認知落差大

MSN新聞／法新社華盛頓4日電、譯者 中央社 陳宜君

今天公布的1項調查結果指出，每10名美國人中有9人自認為飲食習慣健康，但只有1/4會限制脂肪和糖類的攝取量，2/3的人蔬果攝取不足。........

糖尿病患 飲食均衡8招

林芷瑄 營養師

每年到了歲末年終，因為尾牙、跨年慶祝活動增加，糖尿病病友容易出現血糖控制不佳的情形，苗栗縣頭份鎮為恭醫院特別舉辦「食轉乾坤、搶救糖友」活動，透過角色寓教於樂，讓病友們在活潑的氣氛中，學習如何控制糖尿病飲食及外食族開如何選擇適當的食物。........

藥膳食療 改善冬季癢

陳琪菘 營養師

許多人都有過冬季皮膚癢的困擾，尤其是皮脂腺分泌相對較少的老年人更是常見，大部分的人都知道要避免使用過熱的水洗澡或在身上塗抹乳液，這些方法確實有效，但卻只能治標。........

成人肥胖比率 高達4成4 號召60萬人甩肉 健康100腰動動

中國時報／張翠芬

根據調查，我國成人過重或肥胖比率高達四成四，半數男性都有過重問題；女性則高達三成七身材發福，兒童每四個就有一個是小胖子。衛生署國民健康局宣布，民國一百年推動全民甩肉計畫，號召六十萬人透過運動和正確飲食一起「腰動動」，目‧‧........

口味重醫資少 沿海居民多慢性病

自由時報／記者 黃淑莉

縣衛生局統計分析發現，沿海地區鄉鎮的民眾罹患高血壓、高血脂等慢性病的情況，較斗六、西螺等山區鄉鎮嚴重。衛生局長吳昭軍分析，主要是生活習慣差異、醫療資源不足，未來將加強沿海地區民眾慢性病宣導，並進一步分析是否與生活環境有關。........

好萊塢養生偏方「胡扯」

蘋果日報／陳怡妏

俊美的好萊塢明星們三不五時在電視節目上宣稱，某某排毒法或減肥法是他們看起來容光煥發的祕訣。然而，這些祕方就跟拔獅子鬃毛可以治禿頭一樣缺乏科學根據........

蘋果肌要這樣吃

博客來網路書店

為什麼螢幕上的女明星王心如、柯以柔、曲愛玲不怕被拍到一臉素顏照？為什麼慈禧太后六十歲的時候還像少女一樣擁有水嫩肌？為什麼楊貴妃一見荔枝就會笑？........

食物加工大搜密　味精很恐怖

自由時報／中央社

美國營養顧問凱莉．海福德曾是垃圾食物的受害者，後因改變飲食習慣而痊癒。她將經驗寫成書，呼籲大家找回健康就從飲食開始。她更直指味精，是恐怖的鮮味劑。........

超神奇！淋巴引流按摩

金石堂網路書店

小心──錯誤的減肥方式不但損害身體機能，還可能因減去肌肉，而囤積更多脂肪，「中廣」的身材，不僅是美觀與否的問題，更是健康的大敵──內臟脂肪囤積的警訊！........