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雞肉花椰菜義大利麵

http://silent-frequency.blogspot.com/

作法:

1.雞肉切小塊, 下鍋煎至兩面略熟
2.加入蒜片和紅蔥末拌炒3分鐘, 直到香味炒出來為止
3.將綠花菜和蕃茄倒入, 加入適量的鹽/黑胡椒和奧力岡香料調味
4.最後和煮好的管麵一起翻炒均勻, 裝盤後撒上羅勒和帕梅森起司即可 

 

 

 

 

 

 

 

(以上內容參考引用  http://silent-frequency.blogspot.com/ ,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養獅感謝您的指教!)

雞肉花椰菜義大利麵

    材料
  1. 橄欖油                       3T
  2. 雞胸                           1磅
  3. 洋蔥                           1顆
  4. 大蒜                           2顆
  5. 番茄                           1顆
  6. 綠花椰菜                   2杯
  7. 奧力岡                       1T
  8. 帕梅森起司               2T
  9. 長管通心麵               16盎司
    調味料
  1. 羅勒                            1/4杯
  2. 鹽                                適量
  3. 黑胡椒                        適量


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