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泛酸

樂活營養師編輯群

泛酸又稱維生素B5或班多生酸,屬水溶性維生素B群的一種,以mg為計量單位。泛酸可幫助細胞形成,維持正常成長及中樞神經系統運作,同時也是脂肪及醣類轉變為能量不可或缺的物質。

泛酸可由腸內菌在體內合成,也可以自天然食物攝取,或者藉由人工合成的錠劑補充。用餐時或飯後一小時至一個半小時內服用泛酸補充品效果最好。一般公認泛酸與頭髮、皮膚的營養狀態密切相關,當頭髮缺乏光澤或變得較稀疏時,多補充泛酸當可見其功效。

若缺乏泛酸易造成低血糖症、血液及皮膚異常、疲倦、憂鬱、失眠、食欲不振、消化不良,易患十二指腸潰瘍。

 

 

 

 (以上內容參考引用《維生素全書》商周出版,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養獅感謝您的指教!) 

泛酸

    營養素
  1. 維生素B5
    益處
  1. 製造及更新身體組織
  2. 幫助傷口癒合
  3. 製造抗體,抵抗傳染病
  4. 緩和多種抗生素副作用及毒素
  5. 舒緩經前症候群
  6. 緩和噁心症狀
    注意事項(禁忌)
  1. 咖啡因會影響泛酸的攝取,酗咖啡族需加強補充泛酸

 

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