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打造聰明腦.快樂過生活:最完整的頭腦保健手冊

博客來網路書店

全方位腦力強化的祕密!
吃下去立刻補腦!
立即補益腦功能!
預防失智症及早開始!
轉換心情正面思考術!
記憶力馬上倍增!

本書是一部完整的頭腦保健手冊,包括正確的健腦飲食,以及頭腦的兩大功能──心智與情緒,如何透過開放的態度,發揮正面的功能。日常生活中,從呼吸、走路、運動與睡眠,如何執行開放專注、增益心智;如何執行開放心胸,打造快樂的頭腦。學會善用頭腦,可免於失智症的困惱。

心智的啟發,重點在於專注力,尤其開放焦點的專注力,能擴大視野、增長智慧,甚至帶動正面思考與情緒,然而現代文明社會,卻鼓勵使用狹隘的專注力,一切講究競爭及短期利益,人們爭業績、考績、成績等,持續狹隘的專注,同時引起各種身心疾病,這也說明了現代社會為何醫院人滿為患。

開放專注力的培養,是正面使用頭腦的基本功課,不論是閱讀、呼吸、走路、運動、睡眠,甚至記憶力的訓練,皆要養成開放專注的習慣,才能讓頭腦功能更有彈性,有創意、有適應力,學習的效率也更加提高。開放專注也能啟動開放的心胸,帶來正面的情緒,也可說是打造「快樂的腦」。

打造快樂的腦需要學習,透過正面思考與正面情緒,讓快樂的內涵日益豐富。開放心胸的笑、舞蹈、以及人際關係,能帶來滿足與喜悅,也帶來人際關係的友善與和諧。

除了開放專注與心胸外,筆者還特別詳述頭腦營養的正確知識。因此,本書可以說是一本完整的頭腦保健手冊,包括飲食、心智與情緒,內容為筆者透過專業背景,具有獨特見解的好書。希望讀者們會喜歡,尤其在失智症日益增多的年代,希望人們,尤其青少年朋友們,打從年輕時代,正確地保健自己的頭腦。


(以上內容參考引用 博客來書籍館 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010485519,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱
editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

打造聰明腦.快樂過生活:最完整的頭腦保健手冊

    作者
  1. 陳慕純
    出版社
  1. 聯合文學
    出版日期
  1. 2010年10月24日
    定價
  1. 250元

 

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