搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

我的Costco必買No.1

我的Costco必買No.1

提到Costco,大家都有說不完的必買名單:雞肉捲、貝果、烤雞、巧克力和各種能想到的便宜、好用、需要或不需要的家庭用品.......<詳全文>

讓學童遠離暑假發胖危機 從小養成健康力 計畫入台十年有成 推出十大HEHE關鍵指標

正能量女神Selina舞台初體驗 示範HEHE力14天養成 讓學童遠離暑假發胖危機 從小養成健康力 一起健康笑HEHE....<詳全文>

瘦不了的錯誤:營養學博士教你正確減重不復胖

金石堂網路書店

少吃了,運動了,我為什麼還是瘦不下來?
● 光靠餓肚子瘦身為什麼愈減愈胖?
● 只要換個吃飯的順序,就不容易發胖?
● 要減重,就一定不能吃零食?
● 原來,外食族在速食店也能吃出好身材?
● 仰臥起坐真的可以瘦小腹?


別再為「瘦下來」做更多蠢事了!
曾經為瘦身試盡各種方法、找逃避藉口的營養專家吳映蓉
用親身的經驗,為一直與體重奮戰的人而寫的正確減重書......

瘦身的觀念對了!
1. 你以為控制體重,就是控制體脂肪?你可能成了外表是瘦子的「泡芙人」!
2. 光靠節食減重,為什麼胖回來的速度會更快?你把可以燃燒脂肪的肌肉減掉了!
3. 就算沒打算減重,量體重也必須是一種生活習慣?脂肪早點發現,才甩得快!
4. 該吃飯的時間不吃飯,越容易發胖?三餐不定時是減重的大忌!
5. 光吃肉,都不吃澱粉,會不會瘦?一定會瘦,但會死得比較快!
6. 會胖的人,連喝水都會胖?減重的人喝水要挑對時間!

瘦身的動力對了!
1. 外食族點餐看這裡,教你搭出瘦身營養好味道:
‧飯糰、飲料、沙拉、零食挑對了,在便利商店解決早餐,也能吃出一天好活力!
‧漢堡、沙拉與飲料的熱量搭對了,到麥當勞、肯德基用餐也能吃出健康、均衡與瘦身。
‧麵、飯、小菜、青菜、湯的烹調和調味小細節注意到了,麵攤、西餐廳、自助餐用餐也能少吃進很多熱量。
2. 有氧運動可以雕塑身材嗎?肌力訓練才能真正雕塑身材!
3. 運動一定會讓體重變輕嗎?不先控制飲食,身材只會愈來愈壯!



(以上內容參考引用 金石堂網路書店 http://www.kingstone.com.tw/book/Book_Page.asp?kmcode=2014110497634&ACTID=vertical&LID=&Path=%3Ca+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww%2Ekingstone%2Ecom%2Etw%22%3E%AD%BA%AD%B6%3C%2Fa%3E%3E+%3Ca+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww%2Ekingstone%2Ecom%2Etw%2FBook%2FBOOK%5FINDEX%2EASP%3Flid%3Dcommon%5Ftop%5FMainSite%22%3E%A4%A4%A4%E5%C0%5D%AD%BA%AD%B6%3C%2Fa%3E+%3E+%3Ca+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww%2Ekingstone%2Ecom%2Etw%2FBook%2FBOOK%5FCLASS%2EASP%3Ftree%3D2%26Class%5FName%3D%25C2%25E5%25C0%25F8%25ABO%25B0%25B7%22%3E%C2%E5%C0%F8%ABO%B0%B7%3C%2Fa%3E+%3E+%B4%EE%AD%AB%A1%FE%B6%EC%A8%AD%3C%2Fa%3E+,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

瘦不了的錯誤:營養學博士教你正確減重不復胖

    作者
  1. 吳映蓉
    出版社
  1. 臉譜文化
    出版日期
  1. 2010年07月29日
    定價
  1. 280元

 

營養師文章
延伸閱讀

 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.