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我的30天減重日記本30 Days Diet Diary

金石堂網路書店

這是一本專為有心以健康的方式減重的人設計的日記本。記錄30天內,每天三餐的飲食內容,以及每天的活動量和運動量,希望從「飲食控制」和「多做運動」雙管齊下,達成健康減重的目標。

在這4個星期的日記中,當你記錄完第1個星期的日記,立刻針對你記錄的內容做小小分析,將這些分析做為之後數個星期的改進。除了每天記錄減重日記,更特別針對個人設計「我自己的體重表」,讓你更清楚每天體重和生理的變化。

日記本內附:1個月減重日記格式、28個減重小常識、15道減重食譜、活動熱量消耗表、常見食材熱量及成份營養表、外食熱量速查表、理想體重、BMI值、體脂肪率公式,以及量身定做的「我自己的體重表」。

本書特色
◎ 所有飲食和運動內容、體重表、心情日記,都細心地加入了填寫範例,簡單填最好寫。
◎ 內容除了日記格式,還有減重小常識、重點解析、食譜、減重公式的分享,最實用。
◎ 完全依照個人量身定做的日記本內容、體重表和運動量表,最靈活。
◎ 每本日記本都穿上透明書套,不怕被雨淋濕、書皮破損,隨身攜帶最方便。
◎ 翻開書套,背面附有「我自己的體重表」表格,影印後可做多個月份使用,最經濟。


(以上內容參考引用 金石堂網路書店 http://www.kingstone.com.tw/book/Book_Page.asp?kmcode=2014250255996&LID=1062&Actid=hotnew&Path=%3Ca+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww%2Ekingstone%2Ecom%2Etw%22%3E%AD%BA%AD%B6%3C%2Fa%3E%3E+%3Ca+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww%2Ekingstone%2Ecom%2Etw%2FBook%2FBOOK%5FINDEX%2EASP%3Flid%3Dcommon%5Ftop%5FMainSite%22%3E%A4%A4%A4%E5%C0%5D%AD%BA%AD%B6%3C%2Fa%3E+%3E+%3Ca+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww%2Ekingstone%2Ecom%2Etw%2FBook%2FBOOK%5FCLASS%2EASP%3Ftree%3D2%26class%5Fname%3D%25C2%25E5%25C0%25F8%25ABO%25B0%25B7%22%3E%C2%E5%C0%F8%ABO%B0%B7%3C%2Fa%3E+,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱
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我的30天減重日記本30 Days Diet Diary

    作者
  1. 美好生活實
    出版社
  1. 朱雀文化
    出版日期
  1. 2010年10月08日
    定價
  1. 120元

 

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