11月號 主題介紹：
‧平衡免疫力
‧冬顧腎7種黑白食物補腎氣
‧秋補肺9種白色食物養護呼吸系統
‧10大快樂食物忘憂排毒「油」解
‧維生素D防皮膚炎，吃對水果防血管病
‧戴假牙睡覺，肺炎發生率多2.3倍
‧吃太油，攝護腺癌來報到
‧驚悚磨牙，小心磨出病
‧洗腎病患鈣負問題
‧吃對巧克力可以預防心臟病
‧過度使用足膜，恐蜂窩性組織炎

 專 題 報 導 Monthly  Report
 26 一味提升免疫力反而更傷身
食安問題一日3爆、伊波拉病毒來勢洶洶，外出時總在擁擠人群中保持距離，以降低被病毒感染的機率，生活基本權利已受剝奪，而且很難預防。此時，拯救自己最好的方法，就是強壯免疫系統。但你知道嗎？免疫力不是越強越好，若太高，就如同養了一群衛兵，反過來攻擊身體正常細胞，而出現過敏、口腔潰瘍等症狀，短期內雖不會致命，但卻會傷身。
  28 免疫低落，老是感冒、拉肚子
  40 免疫力提升了，別高興太早
  46 遵循7招，輕鬆調控免疫力
  54 保健食品錯補，免疫力大崩壞

 特 別 報 導 Special  Report    
  76 秋冬就要黑白食
  77 冬固腎 7種黑色食物補腎氣
  86 秋補肺 9種白色食物養護呼吸系統
114 10大快樂食物忘憂排毒「油」解
食安問題連環爆，在地溝油、餿水油、飼料油、工業油等惡質油品混充食用油，危及台灣人生活飲食之際，是時候為自己找些吃了能感到快樂的食物，換換心情
 
 時 辰 養 生 Time Health 
  16  戌時保養心包經，心情愉快一整天

 健 康 新 訊 Global News
  18 維生素D防皮膚炎吃對水果防血管病
  20 愛住馬路旁，小心猝死
       預防失智，常保好奇心
  22 住院不洗手，容易被感染
       常生氣，死亡率多1倍
  24 戴假牙睡覺，肺炎發生率多2.3倍
       吃太油，攝護腺癌來報到

 生 活 保 健 Health    
  62 化療放療，吃麩醯胺酸助體力恢復?
  64 基因篩檢、藥物治療
       讓罕病「舞蹈症」悲情少一點
  68 水藥怎麼煎才有效？
  94 消滅啤酒肚，才不會爆血管
100 驚悚磨牙，小心磨出病
106 下背痛，當心脊椎退化側彎
110 骨頭不好，坐馬桶比較好

 短 波 News   
104 胃食道逆流，雙管齊下改善
120 洗腎病患鈣負擔問題

 營 養 食 尚 Nutrition   
124 吃對巧克力可以預防心臟病
130 避免肌肉流失中藥果菜汁
136 怕感冒 防流感食譜端上桌
142 多油脂酪梨，趕走壞膽固醇
酪梨的脂肪含量雖然相對於其他水果高很多，但都是單元不飽和脂肪，可以降低低密度脂蛋白所攜帶的壞膽固醇，能預防罹患冠心病風險。

 美 食 好 簡 單  Delicacies 
146 吃辣味，寒冬暖身體

 書 摘 Book
150 正確走姿，100歲健步如飛
我們每天都在走路，醫師也會建議病患透過健走來保養身體，但是，你真的會走路嗎？掌握走路的正確姿勢，並牢記走路的步調，腰痛或肩膀僵硬等身體疼痛也比較不容易出現。

 美 的 訊 息 Beauty
152 過度使用足膜 恐蜂窩性組織炎
156 5妙方，擺脫惱人冬季癢
160 穿鋼圈內衣，不會得乳癌

 醫 療 特 寫 

164 馬偕醫院台東分院院長
婦癌權威王功亮 再造鯉魚山下的傳奇
從事婦科癌症研究與臨床工作多年，早已享有國內外學術崇高地位、現任馬偕紀念醫院台東分院院長王功亮表示：「我的使命就是要把台東馬偕發展為後山最佳的急重症醫療院所。」

 心 理 對 話  mind
168 家有憂鬱老人，怎麼辦？
家中有憂鬱老人，常讓子女、媳婦相當困擾，不知應如何負起照顧的責任？根據高雄醫學大學和成大醫學院精神科的調查發現，患有憂鬱症的老人高達21%，等於每5名老人中，就有1人可能罹患了憂鬱症。

 編 輯 筆 記 
  4 平衡的健康