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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

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常春月刊:千萬別吃太飽 代謝更好

常春月刊 366期 9月號

9月號 主題介紹:
‧千萬別吃太飽 代謝更好
‧卵巢癌,婦癌最致命殺手
‧息肉是大腸癌前兆
‧多喝水,大腦反應變快
‧吃對了,素食者健康滿分
‧酸香百香果,止喝又養顏
‧秋遊高雄
‧熟番茄,防癌更有效
‧當憂鬱症來敲門

本期目錄:
 專 題 報 導  Monthly Report
  30 千萬別吃飽 代謝更好
現代人經常飽食終日、卡路里超量,加上久坐不動,不但容易變胖,還會導致成天疲勞、百病纏身。由專業營養師、醫師教您做到「七分飽」的技巧,慎選食物填滿七分,讓腹內留點空間,不吃飽,代謝一定會更好。
  32 練習不吃飽,七分飽最好
  38 空腹運動,燃脂效果好
  44 7大類食物,不能空腹吃
  52 4大族群,千萬不能餓肚子

 特 別 報 導  Special Report
  88 卵巢癌,婦癌最致命殺手
卵巢癌罹患人數平均1年以10%的速度迅速增加,而且早期症狀不明顯,多數發現時都是末期了,該如何預防卵巢癌找上門?
  89 頂客族,當心卵巢癌找上門
  92 吃避孕藥,可預防卵巢癌?

 特 別 報 導  Special Report
138 息肉是大腸癌前兆
日前馬總統在例行健康檢查時,發現大腸有兩顆直徑約0.2公分的息肉,頓時引起眾人的關切,由於大腸息肉與大腸癌的發生關係密切,因此,千萬不要輕忽息肉所帶來的警訊。 
139 息肉從哪裡來?
142 做大腸鏡,順便切息肉

 本 月 節 氣  Solar Terms
  18 白露、秋分,該做什麼事?

 健 康 新 訊  Global News
  22 愛吃甜食,恐有短命及生育危機
  24 多喝水,大腦反應變快
       男性不吃早餐,心臟病發生率增3成
  26 胖媽媽,當心害子女早夭
       視網膜檢查可預測中風機率
  28 1週吃1次油性深海魚,預防關節炎
      運動可防中風、加速肌腱復原

 生 活 保 健  Health
  56 為何酵素這麼夯?
  58 吃對了,素食者健康滿分
飲食習慣的改變,除了宗教因素外,更多人是因健康的考量,不過,素食者還是要注重均衡飲食才能吃得更加健康。
  60 保養攝護腺,40歲前就要開始
  70 沒做乳癌篩檢,發現已晚期
  74 狗狗舔臉,小心引發蜂窩性組織炎
  76 手機響了沒?留心「幻聽症候群」
  82 跟著做,擺脫暈車困擾
  86 無所不在的致癌物——甲醛
甲醛容易造成人類眼睛、腸胃消化道及呼吸系統黏膜的傷害,可以造成鼻咽癌、血癌,影響女性的生殖能力,甚至造成胎兒的流產。

 美 食 好 簡 單  Delicacies
節目精選
102 熟番茄,防癌更有效
番茄經過加熱烹煮後,茄紅素含量更高,對於防癌的效果更好。

 健 康 好 簡 單  Health
節目精選【疾病篇】
108 當憂鬱症來敲門
怕東怕西,可能得了畏懼症
秋天是憂鬱症的好發季節,如果心情嚴重低落長達6∼8週,就有可能是憂鬱症所引起;而如果長期對於某些特定物品產生極大的恐懼感,就要小心得了畏懼症。

 週 休 出 遊 趣  Travel
112 秋遊高雄
享受港都樂活盛宴
高雄這個大家印象中的「工業都市」,也有很多風景優美又極具藝術味的景點,值得拜訪探尋。   

 美 的 訊 息  Beauty
114 護髮產品,水洗、免洗都好
使用護髮產品時,以不接觸頭皮為原則,而且要在頭髮微濕的狀態下,用手指或大板梳梳順頭髮後使用。
118 甩掉蝴蝶袖,手臂好輕盈
122 種睫毛風險高!

 短 波  News
121 「磷」不能不理?
125 淺談潰瘍性結腸炎

 醫 療 特 寫  Medicine
126 台大醫院兒童感染科主任 黃立民 走在防疫的前線
130 奇美醫院生殖醫學中心「五心級」醫療團隊
134 什麼時候該尋求第二意見?

 營 養 食 尚  Nutrition
146 中藥蔬果汁 對抗子宮內膜異位
150 中藥好苦,可以加糖嗎?
湯湯水水的中藥,有些喝起來真讓人苦不堪言;如何讓這一碗碗蘊涵5千年智慧結晶的良方,成為救命甘露?小祕訣教大家吃補少吃苦。
154 菱角可取代主食  熱量比米飯低
158 酸香百香果,止渴又養顏

 書 摘  Book
162 鹼回健康必吃的低脂高纖食物
常會感覺自己似健康又似有病的生理徵狀,就是所謂的「亞健康」,而體質偏酸是造成「亞健康」的主因之一。若想改變「亞健康」狀況,首先要改善腸胃道功能。

 心 理 對 話  mind
164 老婆,不要再念了!
很多女人在進入中年後,往往被配偶、子女,甚至媳婦抱怨:「家裡有個愛碎碎念的太太/媽媽」,年紀漸長之後,女人真的愛碎碎念嗎?

 編 輯 筆 記  Editor's
    4 少吃一點

 

常春月刊

    出版社
  1. 台視文化事業股份有限公司
    出版日期
  1. 2013年09月01日(每月一日)
    定價
  1. 一年12期優惠價1,800元
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