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易經養生,就是這麼簡單

新絲路網路書店

《易經》推崇天人合一的養生智慧,認為一天24小時對應人體十二經絡,以及不同的臟腑器官,若每天能順應自然生活,在適合的時間做該做的事,來養護我們的元氣,自然就能不生病。精彩內容包括:

◆每天敲膽經,輕鬆排除體內廢物,向脂肪肝、膽結石及胖大腿說再見。
◆覺得肝火旺,動不動就焦慮易怒嗎?快按壓肝經上的消氣穴退退火。
◆空腹喝水好處多,腸道健康,便便順暢,人自然健康輕盈。
◆透過呼吸吐納、拍肺甩手、擴胸運動等,能強健肺臟,提升免疫力。
◆梳頭、叩牙、揉鼻等10個小動作,能改善消化系統、預防腦部血管疾病。
◆掌握三餐進食的原則,合理分配熱能及營養素,滿足人體的生理時鐘。

《易經》十二時辰生活安排
◆ 子時─巳時生活安排表
子時(23:00~1:00) 膽經值時,睡子午覺
丑時(1:00~3:00) 肝經值時,深度睡眠
寅時(3:00~5:00) 肺經值時,平旦脈
卯時(5:00~7:00) 大腸經值時,排毒(喝水)
辰時(7:00~9:00) 胃經值時,吃早飯好比吃補藥 巳時(9:00~11:00) 
脾經值時,第一黃金時間(工作、學習、用腦高效)
◆ 午時-亥時生活安排表
午時(11:00~13:00) 心經值時,睡子午覺(半小時即可)
未時(13:00~15:00) 小腸經值時,防血黏稠(喝水)
申時(15:00~17:00) 膀胱經值時,第二黃金時間(工作、學習、用腦高效)
酉時(17:00~19:00) 腎經值時,排毒(喝水)
戊時(19:00~21:00) 心包經值時,第三黃金時間(工作、學習、用腦高效)
亥時(21:00~23:00) 三焦經值時,陰陽和諧,十點半上床

本書特色:
★做個小測驗
‧趕時間,囫圇吞下油膩膩的早餐,或乾脆什麼也不吃?
‧整天久坐,事情多到連喝口水、上廁所的時間都沒有?
‧每天加班到八九點,加上推不掉的應酬活動,一回家就累趴?
‧經常熬夜趕案子,睏了就猛灌咖啡提神,餓了就吃泡麵果腹?

如果以上的敘述就是你現在的生活型態,
小心這些錯誤的不良習慣,將一口吃掉你的健康!
本書將打破你對養生很費力、很花時間的既有印象,
每天只要選對時間,養生效果事半功倍!

這樣養生,最自然!
你知道治病養生也有最佳時間嗎?
就讓老祖宗流傳的《易經》告訴你24小時養生的祕訣。
配合「子午流注」的經絡運行,適時地調整生活作息,
從飲食、睡眠、運動等細節中一點一滴累積健康,
不需要抽出時間,也不需要花大錢,易經養生,就是這麼簡單!

只要在對的時間做對的事情,遠離萬病很容易!
國寶級專家告訴你一日養生的智慧
●晨起一杯水,洗滌腸胃、防止血栓,中風、便祕不來找。
●中午小睡半小時,舒緩緊張情緒,預防心血管疾病。
●晚上按揉腹部,健胃整腸助消化,輕鬆改善失眠。

◎隨書附贈:十二時辰養生對應表、實用人體經絡穴位圖 


(以上內容參考引用 新絲路網路書店 http://www.silkbook.com/book_Detail.asp?goods_ser=kk0285187,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱
editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

易經養生,就是這麼簡單

    作者
  1. 楊力
    出版社
  1. 閣林
    出版日期
  1. 2011年01月14日
    定價
  1. 300元

 

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