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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

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擺脫油膩膩的早餐吧!

阿麻尼

每天早上,人人拿著一袋早餐走進教室、辦公室,袋子裡裝的卻常常是煎得油膩的蛋餅、塗滿了美乃滋的吐司、包著油條的飯團,搭上奶茶或冰飲料......這些,是不是也是你常吃的早餐?

康健雜誌調查中,已有一半人數知道早餐是一天中最重要的一餐,但往往早餐中的蛋白質和脂肪過量。經過一夜的睡眠,身體血糖最低,人體對早餐的營養幾乎全部吸收,那麼,什麼樣的早餐才能提供腦部充足的營養又不會過於油膩呢?

榮興診所營養師李婉萍建議,最完美的早餐必須含有三種比例:
主食類:比例約50%~60%,可食用小麥片、燕麥或貝果等
蛋白蛋:比例20%,可食用豆漿或牛奶等
油脂:取用來自果仁的健康油脂,例如杏仁或芝麻,比例30%。

以前阿麻尼也是天天往一般早餐店報到,直到接觸了營養方面的知識後,才知道原來吃是種很大的學問,均衡攝取、健康養生、清淡簡單,種種飲食觀念不斷的被討論,漸漸形成一種生活型態。

『拉亞漢堡』正是間為奉行此生活型態而生的早餐店,打造健康、自然的餐飲形象,全麥吐司、少油加了麥麩的蛋餅皮、美生菜...在這裡你吃不到過多油脂,產品多元讓清淡的口味也有多重選擇,算是讓人很放心的一家早餐店呢!

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食物講究自然食材,麵包皮也精心設計過,讓吃的過程中顯得有氣質,口感又清爽不油膩,真的是很好的選擇:D

拉亞漢堡早餐店

    產品名稱
  1. 拉亞漢堡
    哪裡買
  1. 全省分店

 

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