春節過後，嘉義縣大林慈濟醫院發現多名罹患「收假症候群」身心症狀患者，營養師黃育華提供改善撇步，只要調整飲食，就能快速擺脫「收假症候群」困擾。
黃育華說，出現焦躁不安、精神恍惚，要注意維生素B群補充，因維生素B1不足會使醣類無法分解形成乳酸堆積，是疲倦主要禍首，它也是葡萄糖代謝不可或缺關鍵，可活化腦部運動、改善疲勞與倦怠感。胚芽米、糙米、芝麻和全麥麵包取代白米或精緻麵包糕點，就能獲得較多維生素B1。
維生素C能有效去除因壓力產生活性氧，青椒、花椰菜、綠葉蔬菜與奇異果、柑橘類水果，都是不錯選擇；優良蛋白質是製造對抗壓力的荷爾蒙與神經傳遞物質原料。
飲料可選擇綠茶或果醋，綠茶茶胺酸對釋放壓力、放鬆心情有效果；水果醋可酸鹼中和，平衡大魚大肉造成酸性物質堆積。充足睡眠、適量運動，選擇正確食物，就能轉換心情、恢復體力，回復規律生活作息。
(以上內容參考引用 聯合報╱記者 魯永明 http://udn.com/NEWS/DOMESTIC/BREAKINGNEWS3/6144172.shtml，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)