腸胃科門診中常有一些患者因為慢性上腹部症狀而求診，如上腹不適、疼痛、食慾不振、吃一點就飽、噯氣、噁心、嘔吐、吐酸水、燒心、胃灼熱感、胃脹氣等，若這些症狀陸續發生長達三個月，經檢查未發現如膽結石、胃癌等嚴重疾病，就可稱為功能性消化不良症。

台灣地區15歲以上的人約每4人中就有1人患有功能性消化不良的毛病，其中又以女性多於男性，約佔6成，特別是年齡略輕、體重略輕者為多。這些病患通常有各種外來的生活壓力，有些是比較神經質，有焦慮或憂鬱的性格。

西醫治療功能性消化不良症主要以調整腸胃道蠕動的藥物為主，有時會再配合精神鎮靜劑。中醫則將消化道平滑肌運動失調的毛病歸入「氣滯」的範疇。例如咽喉異物感、吞嚥困難、食慾不振、腹脹等是腸胃道蠕動不順暢而產生停滯的現象，稱為「胃氣滯」；如果有噯氣、吞酸、噁心嘔吐的症狀，則腸胃蠕動不但不順暢而且有逆蠕動，稱為「胃氣逆」。

此外，中醫將人的情緒、精神功能歸屬於肝，例如鬱悶、煩躁等症狀就屬於肝氣鬱結，當它進一步影響胃腸蠕動時，就稱為肝氣犯胃或肝胃不和。像加味逍遙散、柴胡疏肝散、四逆散等，都是疏肝和胃常用的方子，只要加減得宜，不但可改善腸胃道症狀，還有緩和情緒緊張的功效。

晚餐吃太好 易引發心血管疾病
很多人白天精神緊繃，晚上才有時間飽餐一頓，是典型的「早餐吃得少，中午吃不好，晚餐酒飯飽」的現代大忙人。但晚餐如果吃得太油膩，血脂突然升高，加上睡覺後血液流速變緩，容易沈積在血管壁上，久了將造成動脈硬化，引發冠心病、高血壓。

晚餐酒足飯飽，血糖和血中氨基酸、脂肪酸濃度也會增高，加上晚上活動少，熱量消耗低，多餘的能量在胰島素的作用下合成大量脂肪，使人逐漸發胖，從而加重心臟負擔，促使衰老加快。而且，有一部分蛋白質不能消化，積留在腸胃中，受到厭氧菌的作用，將產生一些有毒物質，一方面直接刺激腸壁，另一方面毒素進入血液，有損於肝、腎、腦的功能。

貪食傷智 七分飽就好
除了晚餐不能吃太好，每餐飲食也該只求七分飽，因為吃得過飽，會使腸胃負擔加重，分泌的消化液供不應求，胃腸得不到適當的休息，以致消化功能逐漸下降。而且，餐餐飽食，血液常常集中在胃，將使心臟、大腦等重要器官相對缺血，導致「貪食傷智」使得精神困倦、工作效率降低，更不利於冠心病、膽石症、血壓不穩定的患者。

總之，規律的生活、良好的飲食習慣、輕鬆的心情及適當的運動都是治療消化功能障礙的必備良藥。

(以上內容參考引用 中國時報 醫藥保健 E2版 葉慧昌  醫師專文，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)