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懷孕、產後、更年期 婦女變胖三關卡

祝年豐 醫師

不少女性年輕時身材窈窕,婚後卻走樣。衛生署雙和醫院預防及社區醫學科主任祝年豐說,懷孕、產後及更年期,是婦女肥胖三大關卡,要避免日後變成「水桶腰」,這三大階段要注意飲食控制,並多運動。

衛生署國民健康局調查,步入中年婦女,尤其是年過半百,腹部肥胖率是卅歲婦女的兩倍。祝年豐在減肥門診也發現,八成減肥者都是中年婦女。

中年婦女常受肥胖困擾,祝年豐分析,往往因懷孕時體重增加過多、坐月子期間拚命進補,以及更年期荷爾蒙變化等。有婦女從卅歲到五十歲,平均每年胖一公斤,小腹、腰臀部、手臂等部位堆積過多脂肪。

祝年豐強調,很多家庭主婦很會作菜,卻不懂各大類食物營養素、熱量,還要負責掃光家中剩菜剩飯,又少運動。加上中年後,生活、飲食型態已固定,一旦缺乏同儕間互相激勵或提供減重資訊,出現水桶腰或病態性肥胖者不在少數。

他還發現,不少家庭主婦除了做家事,一打開電視就看購物頻道,亂買各式減肥產品,或者誤信親朋好友介紹,可能違法添加減肥藥產品,反而吃壞身體。

祝年豐提醒有意減重的中年婦女,務必要建立正確觀念,別聽信一年可減重超過十公斤的產品廣告。婦女若無法單靠少吃、多動減肥,最好找專業醫師諮詢,分析飲食、運動及減重史,選擇適合自己的減重方式。


(以上內容參考引用 聯合報╱記者  詹建富 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6708303.shtml,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱
editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

祝年豐

    學歷
  1. 哈佛大學公衛系博士
  2. 哈佛大學公衛系碩士、流行病學碩士
  3. 國防醫學院公共衛生系碩士
  4. 國防醫學院醫學系畢業
    經歷
  1. 三軍總醫院社區醫學部主治醫師
  2. 三軍總醫院心臟內科總醫師兼任主治醫師
  3. 國防醫學院公衛系助教、講師、副教授
    專長
  1. 社區預防醫學,尤其是慢性病(如心臟血管、高血壓、高血脂、肥胖等疾病)之篩檢、預防及治療
  2. 公共衛生,流行病學研究設計及臨床實驗研究設計
  3. 職業病防治與保健


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