你的手肘總是在特定姿勢時感到疼痛，且有「卡卡」無法正常伸展的感覺嗎？小心有可能是肘關節韌帶斷裂，或是關節軟骨脫落形成的游離碎片在作怪。醫師表示，運動員、搬運工是手肘運動傷害的高危險群，臨床常見患者將其視為一般肌肉酸痛，甚至找人胡亂推拿，結果卻愈弄愈糟。

36歲蔡先生熱愛騎自行車，某次參加競速比賽時，為了閃避路中突如其來的小狗而摔車，導致全身多處擦傷及右手肘關節受傷而送醫，但直到出院後1年，他的右手肘仍卡卡無法正常伸展，經電腦斷層掃描，才發現其右手肘韌帶外側斷裂。

中山醫院骨科主治醫師楊卿潔表示，手肘運動傷害好發於運動員、搬運工及體操選手等職業，由於長期進行對關節產生高度壓力的動作，造成關節韌帶或軟骨的磨損及病變，無法自由伸展及舉手，由於使力的部位不同，患者受傷的部位及程度也常不盡相同。一般來說，自行車選手長時間手肘打直，以手肘外側關節韌帶受傷居多；棒球等球類運動選手，多為慣用手的手肘內側肘關節韌帶斷裂；長期舉負重物工作者，則可能出現肘關節軟骨脫落游離的現象。

對於因意外或長期運動傷害，導致手肘內、外側韌帶斷裂的患者，目前臨床上的治療方式，是取患者的手掌長肌或大腿後肌的肌腱來取代、修補受傷部位。另手術多採關節鏡微創方式進行，故傷口小、復元快，術後以石膏固定4到6周，配合復健治療，約半年後即可恢復正常工作。

至於關節軟骨脫落游離者，則只須透過關節鏡將肘關節內的碎骨進行清創，傷口約0.5公分，通常術後3到4天即可恢復正常活動。

楊卿潔說，手肘是身體很重要的的部位，日常生活應盡量使用可以負荷的正常姿勢，不要做違反人體工學，或過量高強度重複性的運動。平常可以屈起手肘讓手指頭摸到肩膀，再輕鬆地向下甩，來回幾次，使肘關節保有完全的活動度及肌力，以達到保健功效。


(以上內容參考引用 中國時報／黃天如，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)