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減重成功了，Then?
席尼
說到減重這個話題，絕大部分都在怎麼做才會瘦，好像只要減重成功任務就結束了，不過最重要的階段其實就在之後的維持。能用健康的方法維持下去，可是能真正讓我們健康一輩子的關鍵。........
早餐呷低GI食物 控血糖
台灣新生報／記者 蘇湘雲
美國研究指出，早餐食用低GI（升糖指數）食物可以幫助控制整天血糖，避免上午、午餐後血糖飆升。對此振興醫院營養師林孟瑜提醒，食物GI值只能當作參考，但不能當作唯一遵循標準，除了GI值以外，糖尿病患吃東西時還要注意食物油脂含量、烹調方法等，最好可以選擇纖維質含量較多的低GI食物。........
不挨餓 每天6餐也能減肥
陳韻帆 營養師
美國一名婦女三餐正常吃、每隔3小時就吃240克食物及不喝含糖飲料，2年內從173公斤減到68公斤，曾胖到62公斤的營養師陳韻帆表示，自己為減肥嚴格控管卡路里，餓了就狂灌無糖綠茶，雖瘦到46公斤但氣色也變差；她因此建議採少量多餐、注意飲食內容，較健康也較易成功。........
談邁阿密飲食（The south beach diet）與健康減重
詹蕥顄 營養師
減重是現今流行的趨勢，有人追求健康的身體，有人則夢寐以求著完美比例的身材，尤其愛美是女人的天性，總是嫌自己太胖、手臂太粗、臉太圓、腰不夠細...等，認為『瘦』就是美，大膽嘗試各種減重方法，但卻未注意到是否會危害自身健康，若成功減重了，但卻對身體造成傷害，這樣值得嗎？........
脂肪不上身─談低胰島素減重法
何佳珍 營養師
處在以健康唯美為訴求的新時代，您是否為不完美的體重感到困擾？曾否美食當前，卻因愛在心裡口難開而沮喪？邇來，在坊間眾多減重法中，又增了一生力軍─低胰島素減重法，以下就為大家說明。........