吃出健康老骨頭

何佳珍 營養師

人的骨質在兒童及青少年時是增長最快速的時期，20至35歲時骨質儲存達人生的最高峰，之後會維持數年恆定後再緩慢地逐漸減少（每年約減少0.5 ％至1 ％）。骨質疏鬆症初期並無症狀，因此常被疏忽。........

淺談骨質疏鬆症

簡武雄 醫師

骨質疏鬆症，為一種因骨質強度減弱致使個人增加骨折危險性的疾病，骨骼強度包含骨骼密度及骨骼品質，以骨質密度狀況推估，停經後婦女骨質疏鬆症的盛行率約為30%。........

從食物運動着手　預防骨質疏鬆

成報

現代人吃過多的蛋白質，高鹽分，低鈣(平均每天400毫克)和缺乏運動(只有百分之五的人經常運動)是引致骨疏鬆症主要原因。現今骨疏鬆症十分普遍，據香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心顯示，美國每年有一百五十萬人發生骨折，而香港則約有一半更年期後的婦女患有骨疏鬆症。........

牛奶日乳品健指南

星島日報

奶類製品營養豐富，為身體提供重要營養素。不同年齡人士的正確奶品攝取量有何分別？低脂、脫脂製品又是否適合兒童飲用？........

保骨本 『鈣』重要

陳昱伶 營養師

女性在45歲即開始進入更年期，由於雌激素減少，會使骨質快速流失，建議可以多攝取含植物雌激素的食物，如黃豆或豆製品，像是豆漿、豆腐 ...等。根據衛生署膳食營養素攝取標準，成年人每天應攝取1000毫克，但經國人營養調查結果，成年人每天平均攝取只有約500毫克，明顯不足，其中更以年輕女性攝取量最低，長期鈣攝取過低，會讓骨質量不足，更增加骨質疏鬆的危險性！........

醫師：50歲以上婦女 半數有骨質流失現象

中央社 記者陳清芳

今天有媒體報導，總統馬英九的夫人周美青疑有骨質疏鬆。骨科醫師指出，50歲以上婦女半數有程度不一的骨質流失，如果像周美青一樣過瘦，更是骨鬆高危險群。........

淺談骨質疏鬆

洪韶鴻 醫師

骨質疏鬆是骨質減少，因而增加骨折機會的疾病。可怕在於這種疾病是沒有明顯症候的，但卻一天天慢慢的進行。多數是發生骨折後方才發現，有時於常規Ｘ光檢查，無意中發現沒有症狀的胸椎楔形或腰椎壓迫性骨折，大約骨質要流失卅至五十％以上，方可在普通的Ｘ光片上看出。........

國人揮之不去的夢魘 - 海洋性貧血症

張泰琮 副教授

「海洋性貧血它是何種的疾病？」基本上它是一種紅血球內血色素蛋白鏈基因病變而引起國人最常見的先天性貧血症。它因蛋白鏈合成不能或不良而導致其他蛋白鏈不平衡製造所造成不穩定、缺乏正常功能的血色素而引起紅血球快速破壞發生長期貧血的疾病。它可分成α（甲）及β（乙）兩型。α型是因α鏈病變所引起，一般是以基因缺損為主，由一至四個基因的缺損可引起α─１、血色素Ｈ病或胎兒水腫等輕重不等的病症。缺損一或兩個基因其症狀較輕，大部分的人都感覺不出症狀。血色素Ｈ病是缺少三個基因其症狀較易浮現，可能會有長期貧血、臉色蒼白、較易勞累等症狀........

運動與骨質疏鬆

簡松雄 醫師

當平均壽命約40歲的古早年代，是沒有骨質疏鬆的問題。女性因為更年期加速骨質流失，導致骨質疏鬆發生率比男性更高，年紀輕輕時50歲起就面臨骨質疏鬆的威脅。現今台灣的平均壽命已接近80歲，導致骨質疏鬆是每個人都會遇到的難題，因為骨質疏鬆容易骨折，骨折後又加重骨質疏鬆更嚴重，又更易骨折，惡性循環讓人痛不欲生，如活在地獄中，........

年前大掃除 不當姿勢加骨質疏鬆骨折增兩成

中國時報：馮惠宜

怎麼會這樣，貼個春聯，就骨折了？還有人只是搬個重物，「啪！」一聲，腰椎骨折。中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科醫師魏正宗提醒，每年歲末大掃除，許多原本就有骨質疏鬆患者，稍微一個不當姿勢，就可能骨折找上門，此時這種病患明顯增加兩成。........