九成上班族 精氣神不足

自由時報／記者 洪素卿

現代人經常熬夜工作、飲食又難定時，調查顯示，不少人已經有「精、氣、神」不足症狀上身！其中，有92%上班族總覺得疲憊，74%的人才剛說過的話馬上忘記，66%國人自覺身體虛弱。其中，又以電子業、金融業自覺疲憊的情況最為普遍。........

戒除含糖飲料 員工更健康

中央社／記者 陳清芳

營養專家在8家公司行號指導上班族健康吃，結果男女員工體重有瘦一點，男性腰圍平均小1.2公分。營養專家進一步指出，如能把販售含糖飲料的自動販賣機請出去，員工會更健康。........

上班族太操 腦年齡老20歲

中國時報／記者 邱俐穎

卅八歲的林小姐，身為職業婦女，工作十小時後，回到家往往還要料理家務，每天都睡不到六小時，早上起來又忙著送小朋友上學，長期下來，早餐都沒法好好吃，最近常常覺得自己忘東忘西，腦子不管用，一測量才發現腦年齡居然高達五十四歲。........

又油又甜沒營養 你的早餐及格嗎？

元氣周報／記者 詹建富

根據營養專家的建議，「早餐應吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐則應吃得像乞丐」，這三種比喻雖然有些過火，但「早餐是一天活力的泉源」，則無庸置疑。........

便秘顯示腸道老化 提高罹患大腸癌風險

中央廣播電台／記者 黃金鳳

根據一份調查顯示，8成5的上班族飽受便秘、腹瀉等腸胃道困擾，醫師提醒這是腸道老化的前兆，要儘速改善，否則，將提高罹患大腸癌的風險。........

早餐 5顆小籠包 「油」夠恐怖

自由時報／記者 洪素卿

不管是中式的飯糰、小籠包，還是西式的鮪魚三明治、漢堡，調查發現，市面上常見的早餐組合不少藏著過多隱藏油脂，光是五顆小籠包早餐，就可能一口氣吞進四．五湯匙的油，以致有高達四成上班族早餐吃太油，其中還可能有四分之一根本渾然不覺。........

吃串燒 喝角HIGH 今夏夯風潮

中國時報／記者 邱雯敏

今年夏天，台北的居酒屋或燒肉店，開始流行一種特殊的威士忌喝法：「角HIGH」，這種從日本傳到台灣的飲品，是以角瓶威士忌加上碳酸飲料混合，清涼又順口的滋味，比喝啤酒更HIGH！........

均衡飲食－拒當Bagel族 早餐纖吃飽

中國時報／記者 陳大任

根據調查，國內上班族有8成都有小腹渾圓、宿便纏身的隱憂，就像是身上掛著著沉甸甸的Bagel貝果圈一樣。建議消費者適量飲用含有燕麥成分的飲料，有助於腸胃順暢。........

《康健速報》元氣食物，讓你全天不斷電(上篇)

康健雜誌　第097期　2006/12/01 出刊 - 梁嫣純 / 作者

許多忙碌的現代人，頭腦清醒的速度，總是趕不上匆忙的腳步，早上在公車上失神搖頭撞窗戶，下午又對著桌子猛點頭……。這時除了靠意志力撐下去，吃對食物也可以幫助你。........

上班族膳食纖維認知滿分 行為零分

中央廣播公司

現代人都知道高纖飲食的必要性，但是有關高纖飲食的常識和執行力明顯不足。........