熱量不超標照樣不健康！上班族飲食文化新危機正蔓延！

台北訊

40歲的潘姓上班族，中午開會吃便當、晚上加班吃便當，為了省時省錢吃便當，以為有肉有菜還有養樂多，方便又經濟！但卻不知道光一份炸排骨便當，肉類攝取量已約是衛生署建議的一日標準，何況再吃下的第二、甚至第三個便當？........

10個小撇步 上班族外食也能吃得好健康

行政院衛生署新聞稿

依據衛生署國民健康局99年全國職場健康促進暨菸害防制調查，以20歲以上有效樣本5千7百餘位之資料分析結果，其中男性早餐一週外食5天以上者占51％，午餐占64％，晚餐占28％。女性早餐一週外食5天以上者占49％，午餐占56％，晚餐占25％，各有超過4成的員工過去一週每天早餐、午餐都外食，顯示上班族在外上班，加上工作忙碌，多半成為外食一族。........

上班族二三事》200多萬疲勞上班族 小心無力

中國時報／邱俐穎

過勞死案例頻傳，但工時長的上班族普遍攝取高油、高膽固醇食物，身陷心血管疾病高危險群！國內一項調查發現，全台有二百多萬上班族堪稱工時過長的「疲勞上班族」，九十三％愛吃紅肉、內臟，只有廿二％攝取足夠的蔬果。........

吃藥減肥Out 營養師減肥餐成主流

蘋果日報／潮流組、美容組、攝影 翁玉信、陳志淵

以往男性多靠劇烈運動來減重，甚至以速效的整形抽脂來打造完美身型。不過，隨著健康診所林立，各大醫院減重門診愈來愈夯，不少男性為健康而瘦身，且多半先以營養師減肥餐控制飲食，搭配簡單有氧運動降體重，再進行快走、瑜伽等肌力運動，讓脂肪變肌肉，不僅健康，還能有不易復胖的瘦子體質。........

提升競爭力！你需要培養你的「犀利技能」

台北市專業秘書暨行政人員協會 TPSAA

秘書跟行政人員們每天都離不開Outlook、Word 、Excel及PowerPoint。但我們對於這些天天都要接觸與運用的軟體卻認識不深。........

大陸上班族 一天吃下21種添加劑

經濟日報／記者 林則宏

大陸食品添加劑濫用情況有多嚴重？有媒體檢視吉林省長春市一位粉領上班族一天三餐所吃的東西發現，光是三餐就能吃下21種食品添加劑。........

4成上班族 體脂肪超標

工商時報／張雅芳

現代上班族常會出現的高血壓、心血管疾病、中風等嚴重慢性疾病，超標的體脂肪是造成患病的重要原因。中華民國肥胖研究學會根據檢測國內300名上班族的體脂肪後，於日前發表「上班族體脂肪大調查」，結果發現國內4成上班族體脂率超過標準，且有2成上班族體脂肪接近超標邊緣。........

中藥抗老 首重腎強體健

工商時報／張雅芳

近來抗老防衰漸成一股顯學，從坊間醫美整型診所、養生產品大受歡迎可見一斑。中醫藥抗老之道，勝昌製藥廠技術長李威著表示，主要方式以補腎為主。中醫強調先天腎後天脾胃，腎為先天之本，是人的精力所在，當肝‧‧........

上班超時 當心過勞肥

中央社／記者 陳麗婷

根據一份上班族調查發現，有4成的上班族體脂肪率超標，尤其超時工作與體脂肪超標相關，每天工作超過12小時的上班族，半數體脂肪率超標，有所謂「過勞肥」問題。........

白領減重 早午做健康操

蘋果日報／高麗玲

衛生署國民健康局最新調查有專職工作者發現，約三成四已過重、肥胖，三成五無運動習慣，一成五至少罹患一種慢性病。為促進職場員工健康，國健局及勞委會呼籲企業鼓勵員工，每天早、午各做一次十五分鐘健康操，盼今年達到全國職場合計減重十二萬公斤目標。........