均衡飲食金字塔 健康吃快樂動

台灣新生報／記者 鍾佩芳

學齡前的孩子會將相關的事物與食物本身連結，包括當時的氣氛、心情、環境。董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，若用餐時因為孩子掉飯粒，或「堅持」一定要孩子吃「完」某種營養食物，不僅使親子間氣氛不佳，也造成孩子對食物的負面印象。........

少量多餐養生保健？錯

台灣新生報／記者 黃文彥

少量多餐一定好？醫師表示不見得。........

家長飲食概念不正確 孩童易養成偏食習慣

台灣新生報／記者 萬博超

家長影響孩童的飲食習慣。研究人員指出，如果家長讓孩童經常吃大量高油、高糖食物，日後孩童容易偏食；偏食也影響孩童體內淋巴球數等免疫指標，而白蛋白、血紅素與礦物質等數值也較其他孩童低。........

用餐 忌邊喝湯邊吃東西

台灣新生報／記者 蘇湘雲

若想減重，用餐最好不要邊喝湯邊吃東西，以免越吃越多。........

營養攝取年齡有別衛生署公布新版文宣

中國時報／記者 邱俐穎

有鑑於每個年齡層營養、熱量需求不同，衛生署食品藥物管理局昨天公布最新「生命期營養」單張，讓國小學童、青春期少年、仕女、孕產期媽媽、銀髮族更清楚自己應攝取的營養重點。........

「皮帶」養生法 護住健康臨界點

聯合報╱記者 施靜茹

靠一條皮帶可以養生？台大醫學院內科教授黃瑞仁遵循「一條皮帶養生法」。方法很簡單，他在自己每條皮帶的90公分處，都打一個洞，只要繫腰帶時，超過這個洞，就減少應酬、吃飯，結果變瘦了，也變得健康。........

選擇對的食物、顧好腎臟功能 血壓不飆高

台灣新生報／記者 李叔霖

從改善飲食習慣著手，也有降血壓的作用。署立豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅表示，站在傳統中醫的立場來看，中醫認為，高血壓跟人的肝、腎功能有關係，中醫養生主要以飲食降血壓為宜，因此，除了各種降壓藥物之外，有些食物也有助於降血壓，進而控制好血壓。........

上午吃零食 最容易發胖

中國時報／諶悠文

早餐與午餐之間的時間短暫，想吃零食可能是飲食不正常的徵兆，更易導致體重增加。........

多吃蔬果 肌膚水噹噹

台灣新生報／記者 蘇湘雲

蘇格蘭最新研究發現，多吃蔬菜、水果，可以讓臉色變得紅潤、有光澤，效果在六周內就會顯現。........

想甩肉 先忌口 勤運動

台灣新生報／記者 蘇湘雲

減重最好以飲食控制為主，運動為輔。台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，要減重，一定要克制口腹之慾，才能順利減去多餘體重，在減重期間，攝取熱量最好比一天所需熱量少五百卡左右，而運動則是維持減重成果的關鍵。........