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Q266:
您好~我想請問你胃脹氣的問題。之前有過胃潰瘍,現在潰瘍好了,有胃食道逆流和胃脹的問題,除了刺激性的食物像辣的冰的甜的不能吃以外,蔬菜水果有哪些一定不能吃呢?很多資料說可以有些說不行 謝謝回覆喔~
 


答覆(沐光營養師門診 院長 程涵宇)

●不要這樣做:
1. 一天喝2杯以上咖啡
2. 吃完消夜立刻躺下睡覺
3. 過度肥胖
4. 三餐不定時,愛吃高鹽高糖高油、刺激性食物
5. 菸酒不離手
6. 常常當夜貓子
7. 常常吃太飽

●胃食道逆流飲食治療:
1. 睡前4小時不進食
2. 少油 (拒絕油炸、糕點、麵包)
3. 無糖 (拒絕水果、果汁、餅乾、甜食、飲料、零食)

●脹氣:
1. 產氣食物」少吃:豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子、添加山梨糖醇(Sorbitol,一種甜味劑)的飲料和甜點等。
2. 不吃加工食品如餅乾、零食。
3. 常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服,這是因為牛奶中的乳糖對「乳糖不耐症」者會造成脹氣。
4. 不喝氣泡飲料或啤酒

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