搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

我的Costco必買No.1

我的Costco必買No.1

提到Costco,大家都有說不完的必買名單:雞肉捲、貝果、烤雞、巧克力和各種能想到的便宜、好用、需要或不需要的家庭用品.......<詳全文>

讓學童遠離暑假發胖危機 從小養成健康力 計畫入台十年有成 推出十大HEHE關鍵指標

正能量女神Selina舞台初體驗 示範HEHE力14天養成 讓學童遠離暑假發胖危機 從小養成健康力 一起健康笑HEHE....<詳全文>

Q20:
吃宵夜一定會胖嗎?
 


營養師答覆(劉素櫻)

所謂的"會胖",是指我們所吃的熱量超過身體所能消耗的熱量,因此,這些消耗不掉的熱量就會堆積在我們身體裡,造成肥胖。所以,吃宵夜會不會胖取決於"食物的量"與"吃的時間"。舉例來說,如果你10點喝杯牛奶當宵夜,1點睡覺,因為有隔3個小時,這個時間已夠讓你牛奶這頓宵夜的熱量消耗掉,故不會讓你發胖;反之,如果你晚上7點吃了薑母鴨,但8點就因為吃完飯後血糖太高、昏昏欲睡而睡著了,即便不是很晚才吃,但也可能會讓你發胖。

基本上,一般人(指12點就睡,沒熬夜的人)若太晚吃東西,會因為距離睡覺時間太近,沒有足夠時間消耗掉食物的熱量,而讓食物比較容易堆積在身體內造成肥胖(註:因為睡著時,身體所消耗的熱量比較低);但若是夜貓子,或如護士等值夜班的人,因為作息不同,多半是早上才睡覺的,故即便是在半夜12點或凌晨1~2點吃東西,但因有足夠的時間可將食物消耗掉,所以並不會因而發胖。

相關內容
2008.12.11
2019.01.03
2017.03.01
2017.02.16
2016.03.03
2016.01.28
2015.01.08
2015.01.06
2014.12.23
2014.12.09

 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.